Jak używać oleju rybnego do trądziku?

Olej rybny na trądzik jest zwykle przyjmowany w postaci płynnej lub kapsułki.Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają właściwości skóry, takie jak jej konsystencja i oleistość, i zmniejsza zapalenie związane z trądzikiem.Olejek rybny na trądzik nie jest nakładany bezpośrednio na skórę, ale przyjmowany doustnie w celu poprawy skóry od wewnątrz.Badaj produkty z oleju rybnego, aby upewnić się, że zakup jest wolny od toksyn i ma wysoką zawartość Omega-3.Jedzenie oleistych ryb zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc poprawić wygląd trądziku;Jednak dorośli nie powinni jeść więcej niż dwóch części tłustych ryb, takich jak łosoś lub tuńczyk, z powodu potencjalnej toksyczności metali ciężkich.

Właściwości przeciwzapalne obecne w oleju rybnym dla trądziku pomagają zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk związane z trądzikiem.Reguluje również poziomy androgenów, hormon odpowiedzialny za produkcję oleju skóry.Ograniczając ilość kwasów tłuszczowych omega-6, które spożywasz, i zwiększając spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 występujących u ryb, pojawienie się trądziku można zmniejszyć.Kwasy tłuszczowe omega-6 występują w mniej zdrowej przetworzonej żywności zawierającej olej roślinny, taki jak hamburgery, frytki i chipsy ziemniaczane.

kwasy tłuszczowe omega-3 są zdrowymi tłuszczami przydatnymi do skutecznych funkcji metabolicznych komórkowych i hormonalnych.Spożywanie omega-3 zmniejsza zapalenie trądziku z ciała.Olej rybny zawierający omega-3 można kupić w lokalnej zdrowej żywności lub aptece lub online.Upewnij się, że kupujesz dobrej jakości olej rybny, który nie pachnie rybny.Etykieta powinna pokazać, że jest czysta bez zanieczyszczenia i że ma wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3.Olej rybny na trądzik jest zwykle dostępny w postaci kapsułki lub w płynie do picia, a kapsułki są bardziej smaczne.

Weź 3-4 gramów kwasów tłuszczowych omega -3 dziennie, aby potencjalnie poprawić wygląd trądziku.Przeczytaj etykietę na produkcie, aby upewnić się, że otrzymasz pożądaną kwotę.Weź olej rybny w równomiernie rozmieszczonych odstępach czasu przez cały dzień, aby twoje ciało równomiernie go pochłaniało.Oleje rybne z mieszanką oleju hokey i destylowanego tuńczyka są łatwo wchłaniane do ciała.

Jeśli jesteś uczulony na oleje rybne lub szukasz alternatywnego źródła omega-3, a następnie orzechów włoskich, fasoli sojowych, granatowych fasolia siemienie lniane można jeść jako substytuty.Skontaktuj się z lokalnym rynkiem ekologicznym w zakresie żywności i suplementów, które są wzmocnione za pomocą Omega-3, aby zwiększyć dietę.