Jak używać Psyllium do zaparć?

Psyllium ma wiele zastosowań, w tym jako suplement błonnika pokarmowego dla osób cierpiących na zaparcia.Używanie psyllium do zaparć jest uważane za jedno z najlepszych naturalnych środków, niezależnie od tego, czy pochodzi on z podwórka, czy z apteki.Ważne jest, aby prawidłowo używać psyllium, ponieważ jeśli produkt jest używany zbyt często w dużych ilościach lub jeśli zabierze się za mało wody, możesz skończyć z jeszcze gorszymi zaparciami.Jeśli używasz Psyllium do zaparcia i sam je wyhodowałeś, nie więcej niż jedna łyżeczka (5 g) nie powinna zostać posypana na porcji jedzenia, ale ilość tej można stosować na posiłek dziennie.Jeśli kupujesz środki zaradcze z apteki, należy postępować zgodnie z wskazówkami na etykiecie.

Jednym z najczęściej stosowanych zabiegów ziołowych jest stosowanie psyllium do zaparć.Wiele osób, które uważają, że środki ziołowe są pseudo-naukowcem, używa Psyllium do zaparć, nawet jeśli nie wiedzą, ponieważ prawie każdy suplement światłowodu bez recepty, który ma złagodzić zaparcia, używa Psyllium jako głównego składnika.Wiele płatków śniadaniowych używa również łupin psyllium jako źródła błonnika.Roślina, plantago afra , pochodzi z Indii, ale może być uprawiana w wielu innych częściach świata, a nasiona można jeść na sałatkach lub jogurcie.Nasiona o orzechowaniu mogą być również zmielone i zmieszane z pałkarzami.

Korzyści z przyjmowania Psyllium na zaparcia są możliwe, ponieważ wprowadza masę do stołka i w rzeczywistości pomaga uspokoić biegunkę z tego samego powodu.Mucilage łuski Psyllium działa jak smar w przewodzie pokarmowym, podczas gdy puchnie, aby utrzymać kilkakrotnie własną wagę w wodzie.Z tego właśnie powodu ważne jest, aby wziąć ze sobą zalecaną ilość wody, ponieważ łuska zabierze wodę z dowolnego miejsca.Ta cecha jest dlatego, że jest to również pomocne, jeśli masz biegunkę.Łuła pochłania nadmiar wody w jelitach i dzięki temu dodaje objętość stołka i łagodzi skurcze związane z biegunką.

Psyllium może być również stosowane w bezglutenowym pieczeniu, aby pomóc gotowego produktu zachować wilgoć.Inne korzyści, które naukowiec zauważył i zaczął badać, obejmują możliwość regulacji poziomu cukru we krwi diabetyków.Wydaje się również, że zmierza cholesterol z krwioobiegu.