Jak często powinienem otrzymać masaż?

Masaż jest rodzajem ciała, który obejmuje manipulację tkanką i mięśniami w celu uwolnienia napięcia i obciążenia.Wiele osób lubi masaż, ponieważ jest relaksujący i przyjemny, ale ma także korzyści zdrowotne.Otrzymanie masażu przynajmniej raz w miesiącu spowoduje skumulowane korzyści zdrowotne dla klientów, ale jeszcze większa częstotliwość będzie znacznie bardziej skuteczna.Ostatecznie decyzja o tym, jak często otrzymujesz masaż, opiera się na wkładach od twojego ciała, terapeuty masażu, aw niektórych przypadkach lekarza.

Regularne otrzymywanie masażu pomoże promować zdrowy układ krążenia, wraz z systemem krążenia, wraz zdobra postawa.Masaż uwalnia również napięcie i ból w mięśniach, pozwalając im swobodniej poruszać się.Ludzie, którzy otrzymują masaż, często są bardziej elastyczni i wygodni w swoich ciałach, ponieważ utrzymują wyższy poziom ogólnego zdrowia.Otrzymanie masażu może być również dobre dla określonych warunków, takich jak stres, a nawet może być zalecany przez lekarza.

Korzyści z otrzymywania masażu są różne, w zależności od stosowanej metody.Niektóre rodzaje masażu są dobre na ogólne doświadczenie „dobrego samopoczucia”, takie jak szwedzki i Lomi Lomi.Inne takie jak drenaż limfatyczny, uwalnianie mięśniowo -powięziowe i głębokie tkanki są skierowane do konkretnych problemów w ciele.Modności azjatyckie, takie jak masaż tajski i Shiatsu, są również bardzo korzystne.

Może to zająć eksperymenty z otrzymaniem masażu kilka razy i od kilku różnych terapeutów, zanim zaczniesz zauważać świadczenia.Zasadniczo staraj się użyć tego samego terapeuty do masażu, ponieważ on lub ona pozna twoje ciało.Należy pamiętać, że otrzymanie masażu ma łączne korzyści, więc nie poczujesz się natychmiast lepiej po jednej lub dwóch sesjach, ale zaczniesz zauważać różnicę po czterech lub więcej.

Przynajmniej wielu terapeutów masażu zgadza się, że otrzymanie masażu raz aMiesiąc to dobry początek.Jednak raz na dwa tygodnie jest lepsze.W niektórych przypadkach może być wskazane masaż raz w tygodniu lub więcej, szczególnie w przypadku klientów, którzy mieli ostatnie urazy fizyczne.Na przykład częsty delikatny masaż po wypadku samochodowym jest o wiele bardziej korzystny niż przerywane głębokie tkanki.Lekarz może zwołać się masażu w celu leczenia konkretnej dolegliwości, a zalecenie lekarzy może również obejmować sugestię częstotliwości.Podobnie należy skonsultować się z lekarzem podczas rozpoczęcia regularnego kursu masażu, aby upewnić się, że masaż jest dla Ciebie bezpieczny i zdrowy.