Czy łączenie melatoniny i alkoholu jest bezpieczne?

Ogólnie nie jest dobrym pomysłem połączenia melatoniny i alkoholu.Chociaż są oba środki uspokajające, używanie ich razem może zakłócać normalny, zdrowy sen.Picie może również zwiększyć skutki uboczne melatoniny, zwłaszcza senność i bóle głowy.Mimo to suplementy melatoniny są czasami zalecane jako pomoc snu podczas odstawienia alkoholu.Każda z tych substancji może również mieć skutki uboczne, gdy są przyjmowane samodzielnie, więc ludzie powinni rozmawiać z lekarzem przed ich użyciem.

Wpływ melatoniny i alkoholu razem

Większość ludzi czuje się bardzo senna podczas korzystania z tych dwóch substancji.Mogą spać przez jakiś czas, doświadczając okresów czuwania między żywymi koszmarami.Niektórzy ludzie wcale nie czują się senni i zamiast tego czują się, jakby wzięli stymulant.Jeśli dana osoba śpi przez całą noc, może obudzić się, jak się zawieszono.Przyjmowanie nawet niskiego poziomu melatoniny i alkoholu może powodować typowe objawy kaca, w tym bóle głowy, ból mięśni i odwodnienie.

Wpływ melatoniny

melatonina jest chemikiem wytwarzanym przez szyszynkę, która kontroluje naturalne cykle, które sygnalizują ciało, gdy go toCzas spać i obudzić się.Bezsenność i opóźnienie jet są często spowodowane brakiem równowagi tej chemikaliów, więc przyjmowanie jej w formie suplementu może pomóc w rozwiązaniu tego problemu i promowania snu.Nawet gdy jest brana sama, ta substancja może mieć szereg skutków ubocznych, w tym zawroty głowy, nudności i zmiany nastroju.Kobiety w ciąży, te, które próbują zajść w ciążę, a dzieci nie powinny go przyjmować z powodu wpływu na inne hormony.Podnosi również ciśnienie krwi u niektórych osób, a zatem nie jest bezpieczne dla osób z nadciśnieniem.

Wpływ alkoholu

alkohol jest również uspokajający, ale wbrew powszechnej mądrości, często nie poprawia jakości snu.Po połknięciu ciało reaguje, wytwarzając adrenalinę i mdash;Potężny naturalny stymulant.Może to spowodować zakłócony sen lub głęboki sen przez kilka godzin, a następnie czuć.Ciężkie picie przez długi czas nasila się ten efekt i może zakłócać zdolność body do wytwarzania melatoniny.

Melatonina do odstawienia

Podczas jednoczesnego stosowania melatoniny i alkoholu nie jest zalecane, niektóre badania wskazują, że przyjmowanie suplementów melatoniny może złagodzić niektóre objawy związane z odstawieniem alkoholu, zwłaszcza bezsenności.Inni eksperci ostrzegają przed tym jednak, mówiąc, że zależność od snu podczas odstawienia może uniemożliwić ciału ponowne uczenie się, jak spać naturalnie.Każdy z alkoholizmem powinien zasięgnąć porady medycznej na temat najlepszego sposobu radzenia sobie z skutkami wycofania przed przyjmowaniem jakichkolwiek suplementów.