Czy powinienem używać ciepła do bólu pleców?

W wielu przypadkach rozsądnie jest używać ciepła do bólu pleców, ale istnieją kilka ważnych wskazówek dotyczących tego, jak i kiedy używać ciepła do bólu pleców i są pewne przypadki, gdy lód jest znacznie lepszy niż ciepło.Ogólnie rzecz biorąc, osoby doświadczające obrażeń pleców lub przewlekłego bólu pleców powinny współpracować z lekarzem w celu zarządzania swoimi stanami.To powiedziawszy, można użyć ciepła dla bólu pleców, o ile ból pleców nie jest wynikiem ostrego urazu.Ostre obrażenia powinny być leczone lodem i profesjonalną opieką medyczną.

Za zgodą lekarza ciepło może być stosowane do bólu pleców na wiele sposobów.Można zastosować podkładkę grzewczą w obszarze pleców, który występuje ból.Alternatywnie można użyć ręcznika, który został namoczony w gorącej wodzie i wyrzucił.Upewnij się, że ręcznik nie jest zbyt gorący przed nałożeniem go na gołe plecy.Niektórzy twierdzą, że ten rodzaj terapii mokrej ciepła jest lepszy od stosowania podkładek grzewczych lub technik terapii cieplnej, które nie wykorzystują wody.

Kolejna technika terapii cieplnej można łatwo włączyć do codziennej rutyny kąpieli.Zachęcenie w gorącej kąpieli może być dobrym sposobem na użycie ciepła do bólu pleców.Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli ból pleców jest spowodowany przez mięśnie.Dodanie soli epsom do kąpieli może zapewnić dodatkową ulgę.

Niektórzy ludzie wolą używać butelki ciepłej wody zamiast podkładki grzewczej lub gorącego ręcznika.Podczas konsekwentnego stosowania ciepła do bólu pleców wszystkie te metody można przetestować.Po prostu użyj tego, który wydaje się działać najlepiej.Możliwe jest również stosowanie wielu rodzajów terapii.W ciągu dnia można użyć butelki z gorącą wodą i wziąć gorącą kąpiel w nocy.

Podczas używania ciepła do bólu pleców najlepiej nie stosować ciepła do dotkniętego obszaru przez ponad 20 minut.Po tym okresie należy usunąć podkładkę grzewczą lub gorący ręcznik.Ponieważ źródło terapii cieplnej należy usunąć po 20 minutach, najlepiej nie używać ciepła do bólu pleców podczas snu lub drzemki.