Jakie są zaradcze na posiniaczone ramię?

posiniaczone ramię jest powszechną skargą, szczególnie wśród sportowców, biorąc pod uwagę ilość znęcania się, jaką wytrzymuje ramię.Siniaki podskórne ramion są najmniej bolesne, uzdrowienie najszybciej i zazwyczaj nie wymagają leczenia.Siniaki domięśniowe lub siniaki mięśniowe mają tendencję do ranności i trwa dłużej, aby gojeć niż siniaki podskórne.Wreszcie, okostniste lub siniaki kości są ogólnie najbardziej bolesne i wymagają najdłuższego czasu na wyleczenie.Sinione ramion domięśniowych i okostnej dobrze reagują na odpoczynek, lód, kompresję, podniesienie i stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) w celu kontroli bólu.

Podskórne siniaki barku są powierzchownymi siniakami, znanymi również jako kontuzje.Występują, gdy naczynia krwionośne bezpośrednio pod powierzchnią skóry ramion pękają i baseny krwi pod powierzchnią skóry.Fioletowy lub brązowy kolor, siniak podskórny może stać się żółty lub zielony w miarę leczenia.Zastosowane ramiona tego natury ogólnie same leczą się po kilku dniach.Oprócz ochrony obszaru przed bezpośrednim ciśnieniem, aby uniknąć bólu, niewiele więcej jest wymagane w leczeniu.

Siniaki domięśniowe występują, gdy krew ze złamanych naczyń krwionośnych w basenach mięśni barkowych pod skórą w odpowiedzi na tępe urazy siły, ostreJerk lub prawdziwa łza mięśni.Tego rodzaju siniaki są zazwyczaj jasne fioletowe lub niebieskie i ogólnie są większe niż siniaki podskórne.Hematomy, które są guzkami wypełnionymi krewem, czasami tworzą się nad lub w pobliżu uszkodzenia barku.W przypadku ostrego bólu w posiniaczonym mięśniu barku zaleca się, aby wykluczyć poważniejsze uraz barku.

Rzdyczniki okostowe lub siniaki kości występują, gdy uszkodzenie jest utrzymywane naczyń krwionośnych w krze kości barkowej, zewnętrznej warstwy kości ramionowej.Jeśli uszkodzenie kory jest wystarczająco obszerne, złamania kości barku, które mogą również skutkować siniakiem.Oznaki siniaka okołostawowego obejmują silny ból, wyraźny obrzęk i rozległe przebarwienia.Obrzęk i przebarwienia zwykle samodzielnie się rozwiążą w ciągu kilku tygodni, ale chociaż ból może się zmniejszyć, może utrzymywać się do dwóch lub trzech miesięcy.

Ból, obrzęk i przebarwiesą tak intensywne, że podejrzewa się złamanie i wymagana jest opieka medyczna.Egzamin obrazowania rezonansu magnetycznego (MRI) lub skanowanie tomografii komputerowej (CT) wykryje siniak okostną.Mniej wyrafinowany mdash;i tańsze mdash;Prosty rentgen nie wykryje siniaka okostnej.Prześwietlenie rentgenowskie wykryje jednak złamanie.Jeśli nie zostanie znalezione, wówczas zdiagnozowano siniak okostną przez wykluczenie złamania, a określony jest odpowiedni przebieg leczenia.

Zastosowanie odpowiednich środków zaradczych na posiniaczone ramię, które doznało siniaka domięśniowego lub okostnej, jest ważne dla promowania terminowego gojenia się,Zapobiegaj powikłaniom i radzeniem sobie z bólem.Łyżkę na ramię można użyć do unieruchomienia posiniaczonego ramienia, aby umożliwić mu odpoczynek i uniknąć dalszych obrażeń.Lód można nakładać z przodu i tyłu posiniaczonego ramienia przez 15 minut co godzinę, aby zmniejszyć obrzęk.Opakowanie kompresyjne pomoże również kontrolować obrzęk w posiniaczonym ramieniu, ale należy zachować ostrożność, aby nie owinąć ramię tak szczelnie, że krążenie jest odcięte.Wreszcie, ranne ramię powinno być podwyższone nad sercem, w tym podczas spania cierpiącego.

NLPZ mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu zgodnie ze wskazówkami producenta.Przykłady NLPZ obejmują aspirynę, ibuprofen i naproksen.NLPZ nie są zalecane do stosowania przez niektóre osoby, dlatego przed ich użyciem należy konsultować się z farmaceutą lub lekarzem.Dodatkowo, jeśli naczyń krwionośIosteal siniak, może być wymagana pomoc medyczna.Bardziej posiniaczone ramię, takie jak w przypadku siniaka okostnej, może skorzystać z ćwiczeń rozciągania, a nawet fizykoterapii po rozpoczęciu gojenia, aby zapobiec sztywności, ale każda fizykoterapia powinna być podejmowana wyłącznie pod odpowiednim nadzorem lekarskim.