Co to są programy samopomocy?

Osoby, które mają trudności z radzeniem sobie z chorobą, chorobami psychicznymi, obrażeniami fizycznymi lub stresem emocjonalnym często próbują przezwyciężyć swoje zmagania poprzez wdrażanie programów samopomocy.Istnieje wiele różnych rodzajów programów samopomocy, mającej na celu zapewnienie ludziom motywacji i narzędzi potrzebnych do pokonania różnych warunków psychicznych i fizycznych, które powodują problemy w życiu.Osoby często zwracają się do książek samopomocy, taśm audio, filmów instruktażowych i stron internetowych przeznaczonych do promowania zdrowego, szczęśliwego życia.Wielu psychologów i lekarzy uważa, że takie programy mogą być bardzo korzystne dla osób, które chcą wprowadzić proste ulepszenie swojej jakości życia, choć zwykle zalecają osoby z przewlekłymi lub osłabiającymi warunkami, szukają profesjonalnej pomocy.

Treść i układ siebieProgramy pomocy mogą się różnić, choć większość samouczków opartych na psychologii, krok po kroku, jak poprawić jakość życia.Książka, wideo, taśma lub strona internetowa zwykle zaczyna się od wprowadzenia, które nakreśla podstawy programu, definiuje terminy i koncepcje oraz wyjaśnia wymagania dotyczące osiągnięcia sukcesu.Program może prowadzić do pouczenia ludzi o technikach medytacji, zadaniach fizycznych oraz ćwiczeniach pisemnych lub ustnych, które mogą pomóc im zidentyfikować i przezwyciężyć ich problemy.Publikacja może również zawierać dodatkowe zasoby i informacje dotyczące dostępnej pomocy klinicznej i grup wsparcia.Większość programów samopomocy ma ostateczny cel, aby ludziom uświadomić sobie, że mają moc wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu, o ile mają odpowiednie narzędzia i motywację.Bardzo ogólna porada, jak żyć lepiej i podejmować dobre decyzje, lub mogą być ukierunkowane na określone warunki psychiczne lub fizyczne.Istnieją setki książek i samouczków samopomocy, aby pomóc ludziom w radzeniu sobie z ogólnymi problemami, takimi jak stres, niepokój, brak motywacji, problemy pieniężne i otyłość.Bardziej wyspecjalizowane tematy rozwiązane przez niektóre programy samopomocy obejmują alkoholizm, depresję kliniczną, schizofrenię i rak.Osoba, która cierpi na jakąkolwiek chorobę psychiczną lub ograniczenie fizyczne, zwykle może znaleźć pewnego rodzaju zasoby samopomocy na swoim stanie.

Podczas gdy profesjonaliści ogólnie uważają samopomoc za uzasadniony sposób radzenia sobie z osobistymi problemami, wielu psychologów uważa, że psychologowie uważaŻe osoby z poważnymi problemami powinny skonsultować się z ekspertami, zanim spróbują je samodzielnie rozwiązać.Informacje i instrukcje w publikacjach samopomocy nie mogą zastąpić osobistych badań i ocen przeszkolonych lekarzy i pracowników zdrowia psychicznego.Osoby mogą być w stanie połączyć narzędzia wyuczone poprzez programy samopomocy z lekami i terapią w celu realizacji znaczącego, przyjemnego, zdrowego stylu życia.