Jakie są domowe środki zaradcze na pociągnięty mięsień?

Wciągnięty mięsień jest bolesnym urazem, który jest spowodowany, gdy włókna mięśni są rozdarte.Pullowane mięśnie są zwykle spowodowane zaangażowaniem się w aktywność fizyczną bez właściwego rozgrzewania.Mogą również wystąpić, gdy osoba, która nie jest w formie, robi coś, co jest uciążliwe dla mięśni.

Chociaż każdy mięsień może zostać ranny, ścięgno jest najczęściej ciągniętym mięśniem.Ścięgno biegnie wzdłuż tył uda od stawu kolanowego do pośladków.Niezależnie od tego, gdzie znajduje się mięsień ciągnięty, powoduje to silny ból, który staje się coraz gorszy.Może się również posiniaczyć na kilka dni po wystąpieniu urazu.

Chociaż nic nie można zrobić, aby wyciągnąć się szybciej wyciągnięty, istnieje kilka sposobów leczenia pociągniętego mięśnia w domu w celu zmniejszenia bólu i poprawy funkcji.Pierwszym krokiem jest natychmiastowe umieszczenie pakietu lodu na rannym obszarze.Pomoże to zmniejszyć obrzęk, a tym samym ból.Następnie wyciągnięty mięsień powinien być owinięty elastycznym bandażą, aby zmniejszyć ilość stresu na mięsień.

Wcieranie kremu Arnika na dotkniętym obszarze jest homeopatycznym środkiem na wyciągnięty mięsień.Ten krem jest bezpieczny dla osób w każdym wieku i szybko wchłania się w skórę.Wiadomo, że łagodzi mięśnie, które zostały przeniesione lub ranne.Rozciąganie to kolejne pociągnięte zabieg mięśni, choć ważne jest, aby zachować ostrożność, ponieważ może również pogorszyć obrażenia, jeśli zostanie wykonane zbyt wcześnie.Podczas rozciągania pociągniętego mięśnia nigdy nie należy go popchnąć do tego stopnia, że powoduje ból.

Zastosowanie ciepła do pociągniętego mięśnia może być również korzystne.Wilgotne ciepło, takie jak z ciepłej kąpieli lub prysznica, jest lepsze niż suche ciepło z podkładki grzewczej.Ciepła kąpiel może złagodzić wyciągnięty mięsień i zmniejszyć ból.Wynika to z faktu, że ciepło pomaga poprawić krążenie, a także metabolizm twojego ciała.Rozluźnia również ciągnięty mięsień, który zmniejsza skurcze mięśni i sztywność więzadeł i ścięgien.

Dodanie soli epsom do ciepłej kąpieli może również przynieść korzyści mięśniom.Sól Epsom od dawna znana jest z zdolności do zmniejszania bórek mięśniowych.