Jakie są przeczyszczające potrawy?

Istnieje wiele produktów spożywczych, o których wiadomo, że powodują efekty przeczyszczające. Żywność przeczyszczającą można spożywać zamiast chemicznych środków przeczyszczających w celu leczenia łagodnych przypadków zaparć lub zapobiegania zaparciom. Wśród żywności o cechach przeczyszczających są śliwki, gruszki, zboża otrębów i fig. Niektóre osoby zauważają efekt przeczyszczający, gdy piją kawę lub jedzą również arbuza. Ponadto picie dużej ilości wody może nie zapewnić tak dużej pomocy, gdy dana osoba będzie już zaparta, ale może znacznie przyczynić się do zapobiegania jej.

Osoby zawierające zdrową ilość błonnika w swojej diecie rzadziej cierpią na zaparcia. Jako takie, dodanie zbóż marki do diety może pomóc w leczeniu łagodnych zaparć lub zapobieganie jej przede wszystkim. Kiedy dana osoba je płatki zbożowe o wysokiej zawartości błonnika lub inne pokarmy bogate w błonnik, jego stolce stają się bardziej objętościowe, co pomaga zachęcać do skurczów jelit, które pozwalają osobom łatwiej przenosić jelit.

Podczas gdy ogólnie owoce mogą być pomocne dla preveNing i radzenie sobie z zaparciami, istnieją niektóre typy, które są specjalnie identyfikowane jako żywność przeczyszczającą. Na przykład osoba może jeść śliwki lub pić sok, aby leczyć zaparcia. Suszone śliwki i sok z śruby są powszechnie stosowane jako środki przeczyszczające. Sok z gruszki jest zwykle bardziej skuteczny niż pełne gruszki do leczenia zaparć, ale niektórzy uważają również gruszki w puszkach. Osoba może dobrze, aby uniknąć bananów, gdy jest zaparta, ponieważ mogą pogorszyć zaparcia.

Fig są często wymienione również wśród żywności przeczyszczającej i mogą być spożywane do tych celów w formie świeży lub wysuszonej. Podobnie arbuz może okazać się pomocny w radzeniu sobie z zaparciami. Zawiera błonnik i ma wysoką zawartość wody, co jest zwycięską kombinacją, gdy dana osoba ma do czynienia z zaparciami.

Wiele osób liczy kawę wśród środków przeczyszczających. W rzeczywistości niektórzy ludzie muszą poruszać jelitaW ciągu kilku godzin picia kawy. Ta przeczyszczająca żywność może być spożywana w formie kofeinowej lub bezkofeinowej i mieć taki sam efekt. Warto jednak zauważyć, że osoba, która próbuje pić kawę ze względu na efekt przeczyszczający, może dobrze przykleić się do filiżanki lub dwóch. Jeśli dana osoba pije za dużo kawy, jego ciało może na nią zareagować inaczej i może skończyć zaparciami.

Woda pitna ma kluczowe znaczenie dla odpowiednio funkcjonującego układu trawiennego. Kiedy dana osoba nie pije wystarczającej ilości wody, jego stolce mogą stać się suche i twarde. W rezultacie może mieć trudności z ich przekazaniem. Picie około ośmiu szklanek wody dziennie może pomóc w zapobieganiu temu problemowi.