Jakie są zalety akupresury do snu?

Wykorzystanie akupresury do zaburzeń snu było badane przez wiele placówek badawczych, uniwersytetów i pracowników służby zdrowia.Podczas gdy każde badanie przyniosło różne wyniki, ogólne zrozumienie jest to, że akupresura do snu zapewnia wiele korzyści w zakresie zmniejszenia objawów.W zależności od konkretnej przyczyny zaburzeń snu, korzyści obejmują bardziej zrelaksowany stan bytu, zapobieganie problemom oddechowym, poprawę krążenia i oczywiście lepsze, bardziej spokojne wzorce snu.Objawy zwykle postrzegane jako współistniejące z zaburzeniami snu, takie jak drażliwość, bóle głowy i senność w ciągu dnia, zostały również zmniejszone.

W praktyce ogólnej akupresja wykorzystuje te same punkty ciśnienia na ciele, co akupunktura, z główną różnicą jest to, że akupresuranie wymaga przebijania skóry.Zamiast tego palce są używane do wywierania łagodnego do umiarkowanego nacisku wzdłuż różnych południków w ciele.Wiele badań dotyczących akupresury do snu badało również stosowanie akupunktury, ponieważ dwie dyscypliny są tak podobne.Korzyści zgłoszone przez Prakters i pacjentów były takie same dla obu podejść.Chociaż nie wszystkie warunki, takie jak silny bezdech senny, zrealizował ten sam poziom korzyści, większość wykazała pewien stopień poprawy snu.

Poprawa snu poprzez stosowanie akupresury różni się, w zależności od przyczyny problemu snu.Na przykład pacjenci z bezdechem sennym zazwyczaj podlegają rodzaju akupresury do snu znanego jako prasowanie auricular auryckie (AAP).Auricular Acupoint Pressing wykorzystuje punkty ciśnieniowe w uchu do stymulowania przepływu krwi i skorygowania wydajności mięśni w górnym układzie oddechowym.Pacjenci otrzymujący AAP zwykle występują z mniejszą liczbą przypadków oddechu, główną przyczyną powtarzających się przebudzeń.

Bezsenność, inny problem snu rozwiązany przez akupresurę, opiera się na różnych punktach ciśnienia niż bezdech senny.Chociaż zastosowane punkty ciśnieniowe mogą się zmienić, korzyści są podobne.Lepszy, głębszy, bardziej spokojny sen osiąga się, pomagając przywrócić równowagę w ciele.Poprawa krążenia, uwalnianie endorfin i serotoniny oraz ogólne poczucie relaksu wywołanego przy użyciu punktów ciśnienia może pomóc złagodzić objawy bezsenności.Według badań prawie 90 procent pacjentów skorzystało z niemal ukończenia bezsenności w wyniku akupresury.

Zazwyczaj pacjenci zdają sobie sprawę z dodatkowych korzyści z stosowania akupunktury lub akupresury do zaburzeń snu lub zaburzeń związanych ze snem.Zakłócenia w zdrowych wzorcach snu powodują bogactwo dodatkowych problemów zdrowotnych i emocjonalnych, takich jak drażliwość, depresja, przyrost masy ciała, bóle głowy i zmęczenie w ciągu dnia.W połączeniu z stylem życia i zmianami behawioralnymi pacjenci często czują się mniej depresyjni, tracą wagę i mają mniejsze bóle głowy w wyniku leczenia.