Jakie są korzyści z terapii behawioralnej?

Zapytanie o korzyści płynące z terapii behawioralnej jest analogiczne do zapytania o korzyści płynące z psychoterapii, a pytanie jest trudne do odpowiedzi.Powodem jest to, że istnieje wiele różnych rodzajów terapii behawioralnej, podobnie jak wiele szkół myślenia, które mogą rządzić praktyką innych form terapii.Szczegółowe zalety mogą się zmieniać z każdym używanym typem i z każdym klientem, który używa tych metod.Podobnie jak w przypadku każdej innej formy terapii, najlepszym predyktorem sukcesu jest siła sojuszu między klientem a terapeutą;Konkretna metoda jest zwykle mniej ważna.

W ostatnim czasie pewne rodzaje terapii behawioralnej zyskały na popularności.Metody takie jak poznawcza terapia behawioralna (CBT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT) oraz terapia akceptacyjna i zaangażowania (ACT) są częścią tej powstającej grupy, które są nazywane terapiami behawioralnymi trzeciej fali.Każdy z nich ma inne podkreślenie, ale wszyscy pracują nad nauczaniem klientów, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, jak myśleć o tym, czego doświadczają i jak nauczyć się sposobów zmiany działań w odpowiedzi na trudne myśli.CBT robi to, zachęcając ludzi do identyfikacji gorących myśli, które reprezentują podstawowe przekonania, które nie są prawdziwe, DBT działa na to, że ludzie zmieniają swoje postrzeganie sytuacji poprzez przerwanie i działanie, które mocno opierają się na buddyzmie, trenuje ludzi do przyjmowania negatywnego myślenia bez myśleniagra aktorska.

Wykazano, że wszystkie trzy programy są przydatne w różnych ustawieniach.CBT jest uważany za szczególnie korzystny w radzeniu sobie z fobią, ciągłego stresu pourazowego oraz do radzenia sobie z łagodnym lękiem lub depresją.Niedawno wskazano go również jako przydatne w leczeniu dorosłych z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi.DBT został zbadany przede wszystkim jako przydatne w zaburzeniach osobowości z pogranicza.Badania dotyczące ACT sugerują, że może to przynieść korzyści wielu osobom i mogą zwrócić się do tych, którzy są bardzo chorzy w warunkach takich jak schizofrenia.

Do tych zalet dodano ograniczoną czasową naturę wielu terapii behawioralnych.Ludzie mogą nauczyć się korzystać z CBT, DBT lub działać w stosunkowo krótkim czasie, choć muszą być zaangażowani w odrabianie lekcji.Te terapie nie spędzają lat na badaniu psychiki pacjenta ani znalezieniu głębokich ran dzieciństwa.Wiele z nich można ukończyć w około 20 sesjach, chociaż niektórzy klienci nadal wymagają odświeżania.Nacisk kładziony jest również na rozwijającą się relację transferową między terapeutą a klientem, choć trudno byłoby to całkowicie zignorować.

Zwolennicy tych metod twierdzą, że dodatkowe korzyści z terapii behawioralnej.Terapie oparte na zachowaniu są często uważane za naukowe i wymierne, co może ułatwić ocenę ich sukcesu.To samo nie zawsze można powiedzieć o niektórych formach terapii rozmowy.

Terapie behawioralne można również stosować w połączeniu z terapiami rozmów.Mogą rozwiązać konkretny problem i znaleźć rezolucje, podczas gdy problemy psychiki są nadal badane bardziej szczegółowo.Wielu terapeutów regularnie włącza metody terapii trzeciej fali do praktyk, które są głównie oparte na terapii rozmowy.