Jakie są zalety łączenia jogi i psychoterapii?

Zarówno joga, jak i psychoterapia mają wiele korzyści na temat samopoczucia emocjonalnego osób.Praktyki można łączyć dla większych korzyści niż same, ponieważ ponieważ napięcie jest uwalniane z ciała, łatwiej jest otworzyć się na leczenie psychoterapii.Inne korzyści obejmują większą zdolność do relaksu, zdolność wyraźniejszego widzenia siebie oraz inny sposób organizowania wzorców myślowych.Joga i psychoterapia zapewniają większą swobodę w uzdrowieniu z przeszłych myśli, wspomnień i ran emocjonalnych, które mogą pozostać z ludźmi przez długi czas, jeśli pozostaną niekwestionowane.

Niektóre rodzaje jogi można wykonać w bardzo delikatny sposób, aby kultywować delikatność i podatność na osobę praktykującą ją.Style jogi Kundalini i Hatha są często stosowane w jodze i psychoterapii, ponieważ nacisk kładziony jest na pracę oddechową i centra energii ciała, zamiast szybko poruszać się, aby uzyskać sprawę.Oddychanie powoli i medytacyjnie podczas przemieszczania się przez pozy jogi zapewnia korzyści z relaksu w praktykującym go jednostce.Jest to pomocne, gdy joga i psychoterapia są wykonywane razem, ponieważ wiele osób denerwuje się w obliczu patrzenia na siebie na głębszym poziomie niż zwykle.Jeśli dana osoba jest zrelaksowana z wykonywania jogi, jest bardziej skłonna do rozmowy o kwestiach, których inaczej nie byłyby rozwiązane.

Gdy joga jest praktykowana przed lub podczas psychoterapii, jednostka jest w stanie uzyskać głębszą jasność poprzez uzyskanie świadomości ciała.Ponieważ ciało i umysł są połączone, gdy energia jest uwalniana z ciała w sposób celowy, jednostka jest w stanie połączyć się z emocjami odczuwalnymi w chwili obecnej.Jeśli psychoterapeuta jest przeszkolony w zakresie poradnictwa i jogi, może skorzystać ze świadomości chwili obecnej, aby wydobyć wgląd w swojego klienta.Może to prowadzić do objawień w obrębie osoby w zakresie powodu, dla którego przechodzi psychoterapię.

Wiele osób ma negatywne wzorce biegnące przez ich umysły, a joga pomaga powstrzymać tego rodzaju myśli i zastąpić je łagodnością,Nawet jeśli doświadczenia emocji są negatywne.Ludzie często blokują doświadczenie emocji, ponieważ mogą być bolesne i przerażające.Gdy jednostka zostanie wprowadzona do bezpiecznej i łagodnej przestrzeni z powodu jogi i psychoterapii, może doświadczyć emocji i pozwolić jej się leczyć.