Jakie są korzyści magnezu dla zapalenia stawów?

Magnesium i wapń są minerałami, które w odpowiednich kombinacjach w diecie współpracują, aby wykonać procesy chemiczne, które promują dobre mięśnie i zdrowie kości w ludzkim ciele.Gdy jednak zalecane poziomy tych minerałów wydostają się z równowagi, magnez nie może wciągnąć wapnia z diety do kości, aby je wzmocnić.Zamiast tego wapń zbiera się w tkankach miękkich, co jest przyczyną jednego rodzaju zapalenia stawów.Właściwa równowaga obu składników odżywczych może umożliwić prawidłowe funkcjonowanie tych minerałów w organizmie w celu zmniejszenia lub wyeliminowania objawów zapalenia stawów.

Pacjentom z zapaleniem stawów i osteoporozą zwykle zaleca się podwyższenie ilości wapnia w ich diecie.Gdy wapń nie jest właściwie wchłaniany, nie może pomóc wzmocnić kości i stawów.Wapń jest przechowywany w ciele w tkankach miękkich, jeśli nie jest przekierowany do kości przez magnez.Jednak magnez, w przeciwieństwie do wapnia, nie jest przechowywane w ciele i musi zostać uzupełniane codziennie.Malabsorpcja, ale także z powodu magnezu związku z hormonem przytarczyc (PTH).Przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów tłumi działanie PTH;Hormon wytwarzany przez wapń, znany jako kalcytonina, pomaga magnezowi w tej supresji.PTH wyciąga wapń z kości i osadza go zamiast tego w tkankach miękkich, więc tłumienie tej aktywności ma ogromne znaczenie w właściwym wzbogaceniu wapnia kości i zębów.Ponieważ magnez i potas w wysokich dawkach powodują wyższą gęstość kości, według badań, a magnez jest tracony codziennie, może być korzystne przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów w ramach diety lub w postaci suplementu.

Magnez dla zapalenia stawów można przyjmować jakoSuplement doustny i często występuje w formie wapnia z wapniem i potasem.Można go również przyjąć w postaci recepty z choliną jako niesteroidowy lek przeciwzapalny w leczeniu bólu, gorączki i stanu zapalnego.Lekarz może przepisać tę formę, jeśli jest to konieczne jako leczenie.

Dieta bogata w magnezę może obejmować orzechy;Ziarna pełne, takie jak gryka, żyto i brązowy ryż;oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica, podzielone groszek i większość odmian fasoli.Zabożki pełnoziarniste, zupy fasolowe, przekąski migdałów i nerkowca oraz zielone warzywa mogą dodawać magnez do zapalenia stawów przez cały dzień.Tofu i owoce morza są również wysokie w magnezie.