Jakie są korzyści z masażu?

Wiele osób uważa, że zyskują korzyści ze swojego zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez masaż terapeutyczny.Potencjalne korzyści z masażu mogą obejmować zmniejszenie stresu po poprawę krążenia do wzmocnienia układu odpornościowego.Terapia masażu była przedmiotem wielu badań klinicznych i chociaż nie wszystkie wyniki są rozstrzygające, większość badań zgadza się, że terapia masażu może pomóc ludziom poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Fizyczne zalety terapii masażu mogą wpływać na wiele układów ciała jednocześnie.Często korzyści zapewnione jednej części ciała mogą wpływać na inną.Na przykład terapia masażu może zwiększyć przepływ krwi lub krążenie do mięśni, potencjalnie zwiększając odporność poprzez wypłukanie toksyn i powodując wytwarzanie większej liczby chorób walczących z białymi krwinkami.

Masaż może pomóc złagodzić napięcie mięśni.Ten aspekt terapii masażu może poprawić objawy dla różnych osób cierpiących na obciążenie mięśni, w tym sportowcy, którzy biorą udział w startujących ćwiczeniach lub osób pracujących w pracy fizycznie.Wiele osób docenia takie zalety masażu, ponieważ mogą one zmniejszyć ogólne napięcie w ciele.

Bóle ulgi może być kolejną fizycznymi korzyściami z masażu.Ludzie cierpiący na ból pleców, bóle głowy, migreny i dyskomfort pooperacyjny mogą uznać terapię masażu w zmniejszaniu bólu.Oczekiwane matki mogą również znaleźć wyspecjalizowany masaż ciążowy za sposób na zmniejszenie dyskomfortu związanego z zawieraniem dzieci i porodu.

Kolejną korzyścią do masażu może być wzmocnienie układu odpornościowego.Badania sugerują, że zarówno układ krążenia, jak i układ chłonny mogą być stymulowane do skuteczniejszej pracy z masażem terapeutycznym.Badania te wykazały, że takie nadwozie mogą promować stworzenie białych krwinek i naturalnych komórek zabójców, które mogą działać w celu ochrony organizmu przed chorobą, w tym raka.

Ulga stresu może być jedną z korzyści dla zdrowia psychicznego z masażu.Ludzie cierpiący na stres często uważają, że masaż terapeutyczny jest relaksujący i odmładzający.Masaż może również pomóc w zmniejszeniu lęku i depresji, jednocześnie promując jasność umysłową, poczucie dobrego samopoczucia, a nawet samoocenę.Sugeruje się również, że terapia masażu może zwiększyć poziom endorfin organizmu, które są hormonami, które wspierają zdrowie metalu.

Regularna masaż może pomóc ludziom lepiej radzić sobie z wymaganiami ich codziennego życia, pomagając im być bardziej świadomi, w jaki sposób ichCiało reaguje na stres.Po otrzymaniu na bieżąco masaże terapeutyczne mogą promować zdrową świadomość umysłu.Ta świadomość może pomóc osobie porównać fizyczne skutki stresu z relaksacją odczuwanym podczas masażu terapeutycznego.Zestresowana osoba może wtedy być w stanie świadomie rozluźnić swój umysł i ciało, aby pomóc im poczuć się lepiej.