Jakie są najlepsze wskazówki Ayurveda?

Ajurweda i medycyna ajurwedyjska oparte są na naukach zawartych w Wedach, najstarszych tekstach duchowych w Indiach.Ayurveda, naturopatyczny system gojenia, uznaje, że optymalne zdrowie osiąga się poprzez harmonię z naturą.Rozpoznaje trzy humory lub doszty, obecne w wyjątkowej proporcji w każdym człowieku, i dąży do zrównoważenia ich w stosunku do siebie poprzez ćwiczenia, dietę, ziołowe środki zaradcze i poradnictwo w stylu życia.Najlepsze wskazówki ajurweda uznają, że przewaga lub niedobór dowolnej dosha powoduje chorobę poprzez nierównowagę.

Każda udana terapia ajurwedyjska obejmuje aktywne uczestnictwo pacjenta i wymaga świadomego wyboru codziennych rutyn, takich jak jedzenie i ćwiczenia, a pomocne wskazówki ajurwedyjskie mogą być bardzoprosty.Podstawowe zalecenia dietetyczne obejmują spożywanie świeżej jedzenia, gotowanie posiłków i jedzenie, aby ciało było w stanie w pełni przyswoić składniki odżywcze w zrelaksowany sposób.Konstytucja zdrowej diety różni się w zależności od jednostki, w zależności od tego, który DOSHA dominuje i który wymaga wsparcia, aby stworzyć równowagę.Istnieją specyficzne wskazówki ajurwedy dla osób, które rozwinęły nierównowagę, która może degenerować się w chorobę i zwykle dotyczą niezrównoważonej Dosha.

Osoby ze zbyt dużą ilością vatty, które odpowiadają powietrzu pierwiastkowe, są zwykle zimne i suche, osoby ze zbyt dużą ilością pitty lub ogniem są zbyt gorące.Osoby z przewagą Kapha, które odpowiadają Ziemi i Wody, mogą być zbyt ciężkie i wilgotne.Wskazówki dotyczące diety dla osób Vatty byłyby picie bulionów i unikanie zimnych potraw, podczas gdy osobom dla osób z Pitta byłyby jeść zimne potrawy i unikać przypraw.Osoby Kapha powinny jeść lekkie, suche pokarmy, takie jak warzywa i sałatki i unikać zwolnionych potraw, mięsa i słodyczy.Osoby mogą również skorzystać z preparatów ajurwedycznych określonych ziół w celu uzupełnienia diety.

Proste wskazówki ajurweda dotyczące stylu życia mogą również być korzystne.Ludzie Vatta zwykle potrzebują więcej regularności w codziennej rutynie, Pitta ludzie bardziej relaksują się, a ludzie z Kapha więcej aktywności.Postawy jogi Hatha są również zwykłą częścią udanej terapii ajurweda, a konkretne mogą być przepisywane przez lekarza medycyny ajurwedyjskiej.Ze wszystkich wskazówek Ajurwedy, być może najbardziej podstawowym jest utrzymanie świadomości ciała i umysłu i obserwowanie, jak oddziałują.Ayurveda jest przede wszystkim holistycznym podejściem do zdrowia, a korzyści z Ajurwedy może potencjalnie obejmować dłuższe życie i więcej szczęścia przez cały czas.