Jakie są najlepsze ziołowe środki na niepokój?

Wśród najlepszych lub najpopularniejszych ziołowych środków na niepokój są rumianek, brzeczka św. Jana i Valeriana.Te ziołowe środki zaradcze nie są nowe;Na przykład rumianek istnieje od tysięcy lat.Podobnie jak inne wyżej wymienione zioła, jednym z najpopularniejszych zastosowań rumianku jest promowanie spokoju i ograniczenie łagodnego niepokoju.

Zasadniczo większość środków ziołowych nie jest regulowana przez organy regulacyjne i agencje narkotykowe.Oznacza to, że skuteczność ziół jest czasem anegdotyczna i nie jest naukowo udowodniona.Podobnie jak leki na receptę, środki ziołowe mogą mieć skutki uboczne.Niektóre z tych skutków ubocznych mogą być dość poważne, a nawet śmiertelne.Kiedy jednak ziołowe środki zaradcze są stosowane z ostrożnością i z umiarem, niektórzy ludzie przysięgają dzięki swojej skuteczności w zmniejszaniu lęku.

Rumianek jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych środków ziołowych na lęk.Kwiaty rośliny rumianku są często stosowane do robienia herbat, płynnych ekstraktów lub tabletek.Rumianek jest znany jako lekarstwo na bezsenność i lęk, i jest stosowany jako leczenie rozstroju żołądka i innych problemów żołądkowo-jelitowych.

Rzadkie reakcje alergiczne na rumianek obejmują obrzęk gardła, duszność, wysypkę skóry i zagrażającą życiu alergicznąReakcja zwana anafilaksją.Reakcje alergiczne na środki ziołowe najprawdopodobniej wystąpią u osób z alergiami na rodzinę Daisy.Oprócz stokrotek ta rodzina roślin obejmuje chryzantemy, nagietki i ambrozję.

st.Dziwo Johna jest także jednym z dobrze znanych ziołowych środków lękowych.Był używany od stuleci.Ten kwitnąca górze tego ziół jest powszechnie stosowana w postaci herbaty i kapsułki.Badania naukowe wykazały mieszane wyniki skuteczności brzeczki św. Jana.

Badanie przeprowadzone przez National Center for Complementary and Alternative Medicine w Stanach Zjednoczonych wykazało, że brzeczka św. Jana nie była skuteczna w leczeniu umiarkowanej depresji.Stwierdzono pewne dowody, że może być skuteczny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji.Niektóre skutki uboczne, na które należy obserwować, obejmują wrażliwość na światło słoneczne, zmęczenie, ból głowy, suchość w ustach, a nawet zwiększony lęk.

Korzeń rośliny walerianowej to kolejne znane zioło do zmniejszenia lęku.Waleriana jest często przyjmowana w postaci herbaty lub w kapsułkach.Valerian jest znany ze swojego działania uspokajającego i jest powszechnie stosowany w leczeniu bezsenności, z pewnymi wskazaniami, że jest skuteczny w leczeniu lęku.

Istotne i długoterminowe skutki uboczne waleriana na ogół nie są znane.Podobnie jak brzeczka St. John, Valerian może faktycznie zwiększyć niepokój i pobudliwość u niektórych osób.Inne możliwe skutki uboczne obejmują nieregularne bicie serca i bóle głowy.

Podczas stosowania jakiegokolwiek ziołowego środków niepokoju należy dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących dawkowania pod kierunkiem zaufanego ziołowego lub lekarza.Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli podejmowane są inne zioła lub leki, ponieważ mogą wystąpić interakcje.Podobnie jak w przypadku leków na receptę, niektórzy ludzie odczuwają poprawę w swoim stanie podczas używania ziół, a inni nie.Przedłużony lęk może wskazywać na poważny stan i może wymagać leczenia psychologicznego lub innych form leczenia.