Jakie są najlepsze środki zaradcze wysokiego ciśnienia krwi?

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie jest często nazywane cichą chorobą, ponieważ można mieć wysokie ciśnienie krwi przez wiele lat przed pojawieniem się objawów.Bóle głowy i zawroty głowy są często pierwszymi oznakami wysokiego ciśnienia krwi.Ważne jest szybkie i skuteczne leczenie nadciśnienia tętniczego, ponieważ nietraktowane przewlekłe wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko choroby sercowo -naczyniowej, zawału serca i udaru mózgu.Wysokie środki na ciśnienie krwi, takie jak modyfikacje dietetyczne, ćwiczenia i leki, wszystkie mogą być skuteczne.Każdy, kto ma wysokie ciśnienie krwi, powinien skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń lub zmodyfikowaniem diety, aby upewnić się, że dokonuje zdrowych zmian.

Wysokie ciśnienie krwi ma wiele przyczyn i czynników ryzyka.Stres, nadmiar masy, bezczynność fizyczna, używanie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, niskie spożycie potasu i wysokie spożycie sodu mogą przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi.Rola odgrywają również inne czynniki, takie jak wiek, wrażliwość na sód i historia rodziny.Im więcej czynników ryzyka ma dana osoba, tym większe prawdopodobieństwo, że będzie ona rozwinąć nadciśnienie.

Medyczne środki zaradcze wysokiego ciśnienia krwi działają przez szereg różnych ścieżek w celu zmniejszenia ciśnienia krwi.Wspólne leki nadciśnienia obejmują blokery kanału wapniowego, inhibitory ACE i leki moczopędne.Każdy rodzaj leków działa w inny sposób, a wielu lekarzy przepisuje kombinację leków, aby pomóc pacjentom w zmniejszeniu ciśnienia krwi.

Oprócz środków wysokiego ciśnienia krwi zorientowanych na leki, większość lekarzy zaleca, aby osoby z nadciśnieniem nadciśnienia próbowały obniżyć ciśnienie krwi krwidokonując zmian w stylu życia.Dwa najczęstsze zalecenia to modyfikacja diety i zwiększenie aktywności fizycznej.Modyfikacje dietetyczne obejmują zmniejszenie stosowania soli, zwiększenie porcji warzyw i owoców oraz wybór pełnoziarnistych, chudego białka i niskotłuszczowych produktów mlecznych zamiast przetworzonej żywności i żywności zawierającej dodatkową sól lub cukier.

Regularne ćwiczenia jest jednym z najbardziej skutecznychWysokie środki na ciśnienie krwi, ponieważ może obniżyć ciśnienie krwi, poprawić zdrowie serca, a nawet złagodzić niektóre skutki innych czynników ryzyka, takich jak używanie tytoniu.Ćwiczenia są ważne, ponieważ serce jest mięśniem, więc regularne ćwiczenia sprawi, że będzie silniejszy i większy.Większe, silniejsze serce może pompować krew bardziej wydajnie i przy mniejszym obciążeniu.

Wiele naturalnych środków zaradczych o wysokim ciśnieniu, w tym dieta i ćwiczenia, zapewnia przewagę nad przepisanymi lekami, ponieważ można je zastosować przed koniecznym leczeniem.Istnieją nawet dowody na to, że określone pokarmy mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu ciśnienia krwi.Na przykład wykazano, że czosnek pomaga zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi w warunkach klinicznych.Kolejnym lekarstwem, które można spożywać w żywności lub traktować jako suplement, jest olej rybny.Dowody sugerują, że kwasy tłuszczowe w niektórych rybach i olejku rybnym pomagają obniżyć ciśnienie krwi i mogą być przydatne jako miara zapobiegawcza.