Jakie są najlepsze naturalne środki na zespół niespokojnych nóg?

Drgawe, pełzające pragnienia wynikające z zespołu niespokojnego nogi mogą być trudne do zaradzenia, ale za pomocą naturalnych środków, takich jak dostosowanie diety, można je złagodzić.Niektóre z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg obejmują ćwiczenia, takie jak chodzenie.Pomocne mogą być również techniki relaksacji.

Kilka niedoborów witamin i minerałów może przyczynić się do zespołu niespokojnego nogi.Poziomy kwasu foliowego i wapnia mogą zostać zwiększone, aby pomóc w złagodzeniu.W diecie może być również potrzebne więcej magnezu, chromu lub potasu.

Zbyt dużo pojedynczej witaminy lub minerału, takiego jak żelazo, może również powodować objawy zespołu niespokojnego nogi.W takich przypadkach poziomy należy obniżyć zamiast zwiększyć.Badanie krwi zamówione przez lekarza może zazwyczaj ustalić, czy ciało ma zbyt wiele, czy za mało danego składnika odżywczego.

Modyfikacja czasu jest kolejnym naturalnym środkiem zaradczym zespołu niespokojnego nogi.Pacjenci, którzy korzystają z regularnego harmonogramu, często stwierdzają, że swoje objawy są odpowiadające.Zazwyczaj obejmuje to chodzenie do łóżka w tym samym miejscu w tej samej porze każdej nocy.

Akupunktura jest jednym z kilku alternatywnych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg.Ciśnienie jest zwykle stosowane poniżej tylnej części kolan.Innym alternatywnym leczeniem zespołu niespokojnego nogi jest redukcja stresu.Techniki relaksacji, takie jak joga i tai chi, mogą pomóc złagodzić stres i objawy tego stanu.

Prowadzenie spaceru jest uważane za jeden z najlepszych naturalnych środków na niespokojne zespoły nogi.Wiele osób uważa, że to leczenie jest jedyną rzeczą, która pomaga zmniejszyć lub wyeliminować objawy.Inne regularne ćwiczenia nóg, takie jak rozciąganie, mogą również pomóc.Niektórzy lekarze postulują, że noszenie skarpet do łóżka i utrzymywanie ciepłych stóp może być również naturalnymi środkami zaradczemu dla zespołu niespokojnych nóg. Wiele leków może powodować zespół niespokojnych nóg;Dlatego jednym z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg jest unikanie leków, które je powodują.Wiele z tych rodzajów narkotyków to rekreacyjne, które ludzie mogą łatwo zostawić za sobą, takie jak kofeina i alkohol.Inne leki, takie jak zapobieganie zajęciom, mogą być konieczne do przyjęcia.Można skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy bezpiecznie jest porzucić leki, czy też dostępny jest substytucja o mniejszej liczbie skutków ubocznych. Niektóre osoby twierdzą, że pasek mydła może pomóc wyeliminować objawy zespołu niespokojnego nogi.Inni twierdzą jednak, że jest to bezpodstawne leczenie, które nie oferuje ulgi.To leczenie zespołu niespokojnego nogi obejmuje umieszczenie pręta zwykłego, bezzapachowego mydła między materacem a dnem lub dopasowanym arkuszem.