Jakie są najlepsze środki na nocne poty?
Najlepsze środki na nocne poty mogą obejmować naturalne opcje, leki i unikanie możliwych wyzwalaczy. Wiele kobiet ma nocne poty z powodu braku estrogenu często związanego z menopauzą lub innymi problemami hormonalnymi. Niektóre kobiety i mężczyźni mogą mieć nocne poty, jeśli doświadczają wysokiego lęku. Próbowanie różnych środków na nocne poty może pomóc w lepszym odpoczynku i zasypiania w nocy.
Istnieje pewne naturalne środki na nocne poty, które pomagają w zarządzaniu tym stanem zdrowia. Jedzenie produktów sojowych może pomóc w zwiększeniu poziomu estrogenu, co może pomóc w zmniejszeniu pocenia się w nocy. Produkty wykonane z soi mają fitoestrogen, część rośliny, która działa podobnie do estrogenu w ciele. Smaczne produkty sojowe mogą obejmować mleko sojowe, fasolę edamame i jogurt sojowy.
Inne naturalne środki obejmują zdrowe odżywianie, picie wody i ćwiczenia. Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw pomoże utrzymać nawodnienie ciała. Ważne jest również drink mnóstwo wody, około ośmiu szklanek dziennie. Jedzenie potraw o wysokiej zawartości błonnika pomoże również w nocnych potach. Codzienne ćwiczenia uwalnia endorfiny w ciele, które mogą pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca w nocy.
Znane było kilka ziołowych środków zaradczych, które pomagają również w nocnych potach. Ziołowe pomoce mogą obejmować Mother Wort, lukrecję korzenia i Dong Quai. Zioła te można znaleźć w postaciach płynnych w większości sklepów suplementów, a zwykle informacje o dawce znajdują się na opakowaniu.
Niektóre leki pomogą poradzić sobie i leczyć nocne poty. Hormonalna terapia zastępcza jest jednym z najczęstszych środków na nocne poty. Ten rodzaj terapii jest przepisywany i monitorowany przez lekarza.
Jeśli nocne poty są związane z lękiem, wówczas lekarz może przepisać leki przeciwlękowe. Do wyboru jest wiele leków przeciwdziałających analizy. Większość lekarzy spróbuje różnychDopóki nie znajdą opcji, która najlepiej działa z najmniejszą ilością skutków ubocznych.
Istnieje kilka znanych czynników wyzwalających, które mogą powodować, że nocne poty stają się gorsze. Unikanie tych wyzwalaczy może być jednym z najlepszych środków zaradczych na ten problem. Niektóre potrawy i napoje, które mogą powodować nocne poty, to pikantne potrawy, napoje kofeinowe i potrawy zawierające dużą ilość cukru. Zaleca się również nie spożywać napojów alkoholowych, aby pomóc w kontrolowaniu uderzeń gorąca w nocy.
Inne wyzwalacze mogą obejmować naprężenie, ciepło i za pomocą wanny z hydromasażem. Najlepiej pozostać w pomieszczeniu, jeśli temperatura jest zbyt gorąca na zewnątrz. Większość ludzi będzie również chciała utrzymać swoje domy w chłodnej, wygodnej temperaturze. Noszenie luźnej bawełnianej odzieży do łóżka pomoże utrzymać ciało w chłodzie w nocy.