Jakie są najlepsze środki na nocne poty?

Najlepsze środki na nocne poty mogą obejmować naturalne opcje, leki i unikanie możliwych wyzwalaczy.Wiele kobiet ma nocne poty z powodu braku estrogenu często związanego z menopauzą lub innymi problemami hormonalnymi.Niektóre kobiety i mężczyźni mogą mieć nocne poty, jeśli doświadczają wysokiego lęku.Próbowanie różnych środków na nocne poty może pomóc w lepszym odpoczynku i zasypianie w nocy.

Istnieje pewne naturalne środki na nocne poty, które działają, aby pomóc w radzeniu sobie z tym stanem zdrowia.Jedzenie produktów sojowych może pomóc w zwiększeniu poziomu estrogenu, co może pomóc w zmniejszeniu pocenia się w nocy.Produkty wykonane z soi mają fitoestrogen, część rośliny, która działa podobnie do estrogenu w ciele.Smaczne produkty sojowe mogą obejmować mleko sojowe, fasolę edamame i jogurt sojowy.

Inne naturalne środki to odżywianie zdrowego, picia wody i ćwiczenia.Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw pomoże utrzymać nawodnienie ciała.Ważne jest również pić dużo wody, około ośmiu szklanek dziennie.Jedzenie potraw o wysokiej zawartości błonnika pomoże również w nocnych potach.Codzienne ćwiczenia uwalnia endorfiny w ciele, które mogą pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca w nocy.

Kilka ziołowych środków zaradczych jest znanych również w nocnych potach.Ziołowe pomoce mogą obejmować Mother Wort, lukrecję korzenia i Dong Quai.Zioła te można znaleźć w postaciach płynnych w większości sklepów suplementów, a zwykle informacje o dawce znajdują się na opakowaniu.

Niektóre leki pomogą poradzić sobie i leczyć nocne poty.Hormonalna terapia zastępcza jest jednym z najczęstszych środków na nocne poty.Tego rodzaju terapia jest przepisywana i monitorowana przez lekarza.

Jeśli nocne poty są związane z lękiem, wówczas lekarz może przepisać leki przeciwlękowe.Do wyboru jest wiele leków przeciwdziałających analizy.Większość lekarzy będzie próbować różnych, dopóki nie znajdzie opcji, która najlepiej odpowiada przy najmniejszej ilości skutków ubocznych.

Istnieje kilka znanych wyzwalaczy, które mogą powodować, że nocne poty stają się gorsze.Unikanie tych wyzwalaczy może być jednym z najlepszych środków zaradczych na ten problem.Niektóre potrawy i napoje, które mogą powodować nocne poty, to pikantne potrawy, napoje kofeinowe i potrawy zawierające dużą ilość cukru.Zaleca się również nie spożywać napojów alkoholowych, aby pomóc w kontrolowaniu uderzeń gorąca w nocy.

Inne wyzwalacze mogą obejmować naprężenie, ciepło i za pomocą wanny z hydromasażem.Najlepiej pozostać w pomieszczeniu, jeśli temperatura jest zbyt gorąca na zewnątrz.Większość ludzi będzie również chciała utrzymać swoje domy w chłodnej, wygodnej temperaturze.Noszenie luźnej bawełnianej odzieży do łóżka pomoże utrzymać ciało w chłodzie w nocy.