Jakie są najlepsze lekarstwa kulszowe?

Jednym z najlepszych lekarstw kulszowych jest dostosowanie postawy, która może pogorszyć ból.Spanie na podtrzymaniu materacu, który nie zwisają i utrzymuje odpowiednio ustawiony kręgosłup, może również pomóc wyleczyć kulszę kulszową.Podczas początkowej rozbłysku może być pomocne umieszczenie pakietu lodu na obszarze stanu zapalnego.Ciepło może być również uwzględnione na liście lekarstw kulszowych.

Dobrym sposobem na wykorzystanie ciepła jako obróbki kulszowej jest umieszczenie ciepłego, wilgotnego ręcznika lub owinięcia z tyłu.Należy to utrzymać na miejscu przez 10-15 minut na raz.Można to powtórzyć do trzech lub czterech razy dziennie, aby pomóc w krążeniu krwi w dotkniętym obszarze.

Ulecenia kulszowe i środki zaradcze mogą się różnić w zależności od dokładnej lokalizacji i objawów.Wynika to z faktu, że nerw kulszowy może powodować objawy mrowienia nóg lub drętwienia nóg wraz z mrowienie i ból pleców.Dla osób cierpiących na powtarzające się lub częste skurcze nóg i drętwienie najlepszym leczeniem może być ocena postawy i wprowadzenie niezbędnych zmian.Powstrzymanie się od garbowania przez siedzenie bardziej wyprostowane na krześle i nie siedzenie przez długi czas może pomóc wyleczyć ten stan.

Niektóre osoby uważają, że jedno z najlepszych lekarstw kulszowych odbywa się przy użyciu ergonomicznie zaprojektowanego krzesła z wsparciem lędźwiowym.Ten rodzaj krzesła może być pomocny dla tych, którzy muszą siedzieć przez dłuższy czas.Alternatywnie, poduszka lędźwiowa do umieszczenia z tyłu zwykłego krzesła może zapewnić wystarczające podparcie dolnemu plecy, aby złagodzić ból kulszowy.

Lekarz może zalecić serię ćwiczeń pleców lub odcinków zaprojektowanych w celu poluzowania ciasnych mięśni, które puchną i szczypią się.wrażliwe nerwy.Pytanie lekarza, które rodzaje ćwiczeń rozciągania są przeznaczone dla kulszatu, jest dobrym pomysłem.W wielu przypadkach lekarz lub fizjoterapeuta da pacjentowi wydruku z diagramami przedstawiającymi, jak wykonywać takie ćwiczenia i odcinki.Najlepiej jest to zrobić pod nadzorem lekarzy, aby uniknąć ryzyka dalszych obrażeń.

Niektórzy eksperci uważają, że regularne chodzenie może pomóc wzmocnić plecy, a także pomóc osłabieniem nóg i bólu nóg spowodowanymi przez kulszę kulszową.Podczas chodzenia ważne jest, aby nosić wygodne i wspierające buty, które mają dużo amortyzacji.Utrzymanie właściwej postawy, która obejmuje utrzymanie prostych ramion i wyprostowania głowy, może również pomóc.