Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące samopomocy anoreksji?

Osoba może znaleźć wiele wskazówek dotyczących radzenia sobie z anoreksją, ale niektóre z najlepszych mogą obejmować poszukiwanie wsparcia od przyjaciół, rodziny, grup wsparcia, lekarzy i specjalistów ds. Zdrowia psychicznego.Osoba może również skorzystać z wskazówek, które zalecają cierpliwość i odwrócenie uwagi od zajęcia formy fizycznej.Ponadto wskazówki, które obejmują pracę nad bardziej pozytywnym wizerunkiem, mogą okazać się pomocne.

Jedną z najlepszych samopomocy anoreksji, jakich może podążać osoba, jest unikanie samego problemu.W przypadku wielu osób z zaburzeniami odżywiania wsparcie może oznaczać różnicę między stałym krokiem w kierunku powrotu do zdrowia a kontynuowaniem szkodliwych zachowań wspólnych dla osób z anoreksją.Chociaż osoba musi podjąć kroki, aby samodzielnie się zmienić, wsparcie może pomóc mu mieć siłę.Może uznać, że wsparcie przyjaciół i członków rodziny jest bardzo pomocne, gdy ma do czynienia z tym zaburzeniem odżywiania, ale może również skorzystać ze wsparcia lekarzy, specjalistów ds. Zdrowia psychicznego i członków grupy wsparcia.

Kolejna z najlepszych wskazówek dotyczących samopomocy anoreksji jest cierpliwość.Często osoba, która ma anoreksję lub inny rodzaj zaburzenia odżywiania, od razu odczuwa presję na zmianę, co może przyczynić się do niepowodzenia w jego wyzdrowieniu.Część z tej presji może pochodzić od dobrze intensywnych przyjaciół i członków rodziny, którzy naprawdę chcą, aby pacjent się zmienił, ponieważ się martwi.Jednak równie często presja ta pochodzi od samego pacjenta, ponieważ może uważać, że proces odzyskiwania trwa zbyt długo.Aby tego uniknąć, może zrobić dobrze, aby skoncentrować się na odzyskiwaniu jednego dnia i powolnym, ale stałym krokom we właściwym kierunku.

Wskazówki, które obejmują odwrócenie uwagi od zajęcia ciała, mogą również okazać się pomocne.Na przykład osoba może skorzystać z wskazówek dotyczących samopomocy anoreksji, które zalecają wyrzucenie wszystkich łusek w domu i unikanie badania w lustrze.Planowanie często przyjemnych czynności może również pomóc.Na przykład, jeśli dana osoba lubi ogrodnictwo lub zawsze chciała brać udział w kursach w zakresie projektowania mody, pozbawienie tych zainteresowań może pomóc w skupieniu ciała.

Osoba może również skorzystać z samopomocy anoreksji, które obejmują zmianę obrazu ciała.Jeśli osoba może nauczyć się postrzegać swoje ciało jako piękne, pomimo jego wad, może być łatwiejsze do powrotu do zdrowia po anoreksji.Na przykład osoba mogłaby skorzystać z czytania książek o samopoczuciu, które koncentrują się na rozwijaniu lepszego wizerunku.Terapia, zarówno grupowa, jak i indywidualna, może również pomóc.Ponadto osoba może nawet skorzystać z spędzania więcej czasu z ludźmi, którzy mają pozytywne nastawienie do własnych ciał i ogólnie do jedzenia i wagi.