Jakie są różne ćwiczenia rehabilitacyjne płuc?

Istnieją różne ćwiczenia i techniki rehabilitacji płuc, w tym ćwiczenia treningowe i ćwiczenia oddechowe.Ćwiczenia zaprojektowane w celu zwiększenia wytrzymałości i siły mogą obejmować korzystanie z sprzętu, takie jak bieżnia lub ciężary ręczne.Rowery stacjonarne mogą być również włączone do programu ćwiczeń.W większości przypadków chodzenie jest integralną częścią programu ćwiczeń rehabilitacji płuc.Każdy rodzaj aktywności aerobowej, który zwiększa hartowanie sercowo -naczyniowe, można uznać za podstawową część ćwiczeń rehabilitacji płuc.

Ćwiczenia rehabilitacyjne płuc mają na celu zwiększenie pojemności płuc i serca jako jednostki.Wiele osób cierpiących na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) może skorzystać z ćwiczeń rehabilitacji płuc.Program ćwiczeń jest ogólnie zalecany lub przepisywany przez lekarza, który odnosi się do pacjenta do fizjoterapeuty.Ćwiczenia rehabilitacyjne płuc mogą również obejmować techniki oddychania.

Technika oddychania znana jako oddychanie danili lub zaczynane puckered jest podstawowym rodzajem ćwiczeń rehabilitacji płuc.Może to pomóc jednostce osiągnąć więcej tlenu, gdy ma trudności z łapaniem oddechu.Wyszkolony terapeuta lub lekarz może poinstruować osobę we właściwy sposób wykonywania tego ćwiczenia w domu.

Ćwiczenia postawowe, takie jak te, które mają na celu zmniejszenie garbowania i rozciąganie mięśni piersiowych, mogą być również korzystnym rodzajem ćwiczeń do rehabilitacji płuc.Inne ćwiczenia oddechowe, takie jak techniki o długości przepony, są czasami wykonywane podczas rehabilitacji płuc.Chociaż niektórzy mogą nie postrzegać tego jako standardowego ćwiczenia, inny rodzaj aktywności rehabilitacji płuc jest znany jako technika odruchu kaszlu.W tym miejscu pacjent opracowuje skuteczną technikę kaszlu, która wymaga mniej energii i tlenu.

Ćwiczenia rozciągania są istotną częścią programu rehabilitacji płuc.Ćwiczenia rozciągania mogą poprawić krążenie i mobilność u wielu pacjentów.Może to również pomóc poprawić pojemność oddechową.Niektórzy terapeuci mogą zalecić w szczególności serię rozciągnięć triceps.

Po rozciągnięciu i właściwym rozgrzewce eksperci zalecają szybkie chodzenie w ramach ćwiczeń rehabilitacyjnych płuc.Spacer na świeżym powietrzu ma dodatkową zaletę, że pozwalając świeżego powietrza na rozpowszechnianie płuc.Kiedy pogoda zabrania spacerów na świeżym powietrzu, istnieją inne alternatywy.Nie każdy ma dostęp do bieżni lub siłowni, ale obiekty te nie zawsze są konieczne.Duże centrum handlowe może być dobrym miejscem do szybkiego spaceru bez obawy związanej z elementami.

Taniec jest ćwiczeniem aerobowym często zachęcanym do rehabilitacji płuc.Taniec zwiększa tętno i może poprawić pojemność płuc.Można to zrobić w domu lub pod nadzorem terapeuty lub instruktora.