Jakie są różne rodzaje rehabilitacji bioder?

Rehabilitacja bioder jest ważną częścią powrotu do zdrowia po dowolnym rodzaju operacji bioder lub urazu.Rehabilitacja jest zwykle konieczna po przypinaniu biodrowym lub utrwaleniu, wznowieniu bioder i całkowitej wymianie bioder.Zalecenia zwykle obejmują terapię cieplną i zimną, odcinki i ćwiczenia budowania mięśni.Rodzaj obrażeń lub operacji określi najlepszą strategię rehabilitacji.Konsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania dodatkowych informacji na temat rodzaju leczenia jest niezbędne, aby rehabilitacja bioder nie powodowała dalszej szkody.

Ciepło i zimno są niezbędne dla osób, które doświadczają bólu lub dyskomfortu podczas wykonywania ćwiczeń i odcinków bioder.Zastosowanie ciepła przed rozpoczęciem ćwiczeń pomoże rozluźnić i rozluźnić mięśnie wokół stawu biodrowego, aby osoba mogła się rozciągać i zacząć zwiększać zakres ruchu bioder.Ciepło pomaga również zwiększyć przepływ krwi i tlenu do obszaru, co jest korzystne dla leczenia i leczenia bólu.W przypadku ukończenia rehabilitacji biodra z powodu operacji nie stosuj ciepła bezpośrednio przeciwko znakowi nacięcia.Po zakończeniu zalecanych ćwiczeń powinien ona zastosować zimne paczki do stawu i otaczających mięśni, aby zmniejszyć obrzęk lub ból.

Rehabilitacja bioder zawiedzie, jeśli dana osoba nie wykona odcinków na co dzień.Powrót zakresu ruchu osoba może mieć stratę z powodu urazu lub zabiegu chirurgicznego, takiego jak wymiana bioder, jest niezbędne do możliwości chodzenia lub wykonywania codziennych czynności z normalną.Czasami ćwiczenia rehabilitacyjne rozpoczynają się w dniu operacji, aby zapobiec sztywności lub zamrożeniu stawu.Wygięcie mięśni bioder, testowanie zakresu ruchu stawu biodrowego, zakrętów kolanowych oraz rozciąganie wewnętrznych i zewnętrznych mięśni uda są popularnymi rozciągnikami bioder.Ćwiczenia stojące są również ważne, aby poprawić stabilność i zdolność do chodzenia bez pomocy kulki lub piechurka.

Waga i tonowanie mięśni są czasami zalecane, aby zapobiec utratę mięśni po operacji i zwiększyć stabilność mięśni otaczających rannychstaw biodrowy.Podwyżki nóg i rozszerzenia pomogą wzmocnić mięśnie czworogłowe i pośladki.W celu zwiększenia intensywności ćwiczeń budujących siłę można zastosować pasma oporowe, ciężary kostki i kule ćwiczeń.Lunges i przysiady są czasami włączane do rehabilitacji biodra osoby, ale należy je wykonać tylko później w procesie gojenia, gdy staw i otaczające mięśnie są stabilne i silne.