Rehabilitacja stawu biodrowego jest ważną częścią odzyskiwania po każdym zabiegu chirurgicznym lub urazie stawu biodrowego. Rehabilitacja jest zwykle konieczna po unieruchomieniu lub unieruchomieniu stawu biodrowego, odnowieniu stawu biodrowego i całkowitych procedurach wymiany stawu biodrowego. Zalecenia zwykle obejmują terapię ciepłem i zimnem, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia budujące mięśnie. Rodzaj urazu lub operacji określi najlepszą strategię rehabilitacji. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania dodatkowych informacji na temat rodzaju leczenia, aby rehabilitacja stawu biodrowego nie powodowała dalszych szkód.
Zabiegi na ciepło i zimno są niezbędne dla osób, które odczuwają ból lub dyskomfort podczas wykonywania ćwiczeń bioder i ćwiczeń rozciągających. Zastosowanie ciepła przed rozpoczęciem reżimu ćwiczeń pomoże rozluźnić i rozluźnić mięśnie wokół stawu biodrowego, dzięki czemu osoba może rozciągać się głębiej i zacząć zwiększać zakres ruchu bioder. Ciepło pomaga również zwiększyć przepływ krwi i tlenu do obszaru, co jest korzystne dla leczenia i zarządzania bólem. Jeśli kończysz rehabilitację stawu biodrowego z powodu operacji, nie przykładaj ciepła bezpośrednio do znaku nacięcia. Po ukończeniu zalecanych ćwiczeń osoba powinna nałożyć zimne okłady na staw i otaczające mięśnie, aby zmniejszyć obrzęk lub ból.
Rehabilitacja stawu biodrowego zakończy się niepowodzeniem, jeśli dana osoba nie wykona ciągów w sposób ciągły, codziennie. Odzyskanie zakresu ruchu dana osoba może stracić z powodu urazu lub zabiegu chirurgicznego, takiego jak wymiana stawu biodrowego, jest niezbędna do chodzenia lub wykonywania codziennych czynności z normalnością. Czasami ćwiczenia rehabilitacyjne rozpoczyna się w dniu operacji, aby zapobiec usztywnieniu lub zamrożeniu stawu. Napinanie mięśni bioder, testowanie zakresu ruchu stawu biodrowego, zginania kolan oraz rozciąganie wewnętrznych i zewnętrznych mięśni ud to wszystkie typowe odcinki bioder. Ćwiczenia na stojąco są również ważne dla poprawy stabilności i zdolności do chodzenia bez pomocy kuli lub chodzika.
Czasami zaleca się ćwiczenia masy i tonowania mięśni, aby zapobiec utracie mięśni po zabiegu i zwiększyć stabilność mięśni otaczających zraniony staw biodrowy. Podnoszenie nóg i wyprosty pomogą wzmocnić mięsień czworogłowy i pośladki. Aby zwiększyć intensywność ćwiczeń budujących siłę, można użyć opasek oporowych, obciążników kostek i piłek treningowych. Płuca i przysiady są czasami włączane w rehabilitację bioder danej osoby, ale należy je wykonywać dopiero później w procesie gojenia, gdy staw i otaczające mięśnie są stabilne i silne.
