Jakie są różne rodzaje pomocy snu bez recepty?

Na rynku znajduje się wiele różnych pomocy snu, od dostępnych bez recepty pigułek nasennych i urządzeń, które blokują światło i brzmienie po środki ludowe i herbaty ziołowe.Chociaż żadna z tych pomocy śpiących nie wymaga recepty, niektórzy nadal niosą ryzyko skutków ubocznych lub mogą być szkodliwe, jeśli są wykorzystywane.Osoba powinna zawsze skonsultować się z lekarzem, rozważając niezbędne pomocy śpiącego, ponieważ lekarz jest najlepiej wykwalifikowany do określenia źródła bezsenności pacjentów i zaleci pomocy snu, która jest najlepsza dla tego konkretnego problemu.

Dla osób doświadczających bezsennościZe względu na rozproszenie środowiska, takie jak światło i dźwięk, najprostsze pomoce snu bez recepty obejmują maski do spania i zatyczki do uszu.Maski do spania są zaprojektowane tak, aby zablokować światło, czy to sztuczne, czy naturalne, ponieważ światło stymuluje ciało do czuwania.Zatyczki do uszu, które są dostępne w materiałach takich jak pianka, silikon i wosk, są zaprojektowane tak, aby zablokować dźwięki zapobiegające spanie.Maszyny białych szumów to nowoczesne urządzenia do snu, które wytwarzają hałas tła, który pomaga blokować inne dźwięki.Większość maszyn białych szumów wytwarza dźwięki natury lub statyczne trzaskanie niż rzeczywisty biały szum.

Home środki zaradcze, które obejmują przedmioty, które są tradycyjnie uważane za niemedyczne i zwykle znajdowane w domu, są również używane jako pomoce snu bez recepty.Na przykład wypicie filiżanki ciepłego mleka lub gorącego kakao przed snem od dawna powoduje sen.Uważa się również, że masło orzechowe i różne potrawy, które są ciężkie w węglowodanach, takie jak makaron i chleb, wywołują senność.

Istnieją różne herbaty ziołowe, które są również sprzedawane jako pomoce snu bez recepty.Te herbaty zwykle zawierają jedną z najstarszych pomocy ziołowych i mdash;Rumianek, w ich mieszance.Zdolność rośliny rumianku do indukowania senności została przypisana jej komponentowi flawonoidalnemu, Chrysinowi, który można również znaleźć w Passionflower.Herbaty ziołowe promowane jako pomoce snu bez recepty mogą również zawierać Eleuthero, który jest krzewem, który jest czasem określany jako „żeń-szeń syberyjski” lub waleriany, zioło, które uważa się za efekt uspokajający.

Większość głównych markowych środków przeciwbólowych sprzedaje linię produktów do indukowania senności, które zwykle zawierają markę, a następnie słowa „pm” lub „noc”.Te tabletki nasenne są dostępne bez recepty, ale często są trzymane za ladą apteki, aby farmaceuta mógł skonsultować się z klientem przed sprzedażą tabletek.Te pomoce snu mogą powodować różne skutki uboczne i mogą również stać się tworzeniem nawyków.