Jakie są różne rodzaje terapii psychologicznej?

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii psychologicznej, które pomagają ludziom radzić sobie z trudnymi problemami emocjonalnymi.Niektóre popularne rodzaje terapii psychologicznej to technika wolności emocjonalnej (EFT), terapia behawioralna poznawcza (CBT), psychoanaliza i terapia grupowa.Każda z tych technik wykorzystuje inne podejście, ale wszystkie działają na ten sam cel, jakim jest złagodzenie stresu psychicznego.

EFT jest rodzajem terapii psychologicznej, która wykorzystuje akupresurę.Ta technika, która została opracowana w drugiej połowie XX wieku, polega na stukaniu różnych punktów akupunktury w ciele, aby znaleźć ulgę w depresji, bezsenności, stresu, zaburzeniach odżywiania i różnych problemach emocjonalnych.EFT opiera się na teorii, że stukanie prawych punktów akupunktury może uwolnić zablokowane emocje przechowywane w ciele, aby wpłynąć na leczenie psychiczne w taki sam sposób, jak akupunktura może usunąć blokady energii w celu przywrócenia zdrowia fizycznego.Niektórzy eksperci odrzucają ważność tej techniki, ale tysiące ludzi, którzy ją zrobili, zgłaszają, że im pomogło.EFT jest tak łatwy, że prawie każdy może to zrobić, a są certyfikowani praktycy EFT, którzy pomagają tym, którzy wymagają pomocy zawodowej.

CBT to terapia psychologiczna, która pomaga ludziom poprawić niechciane zachowania poprzez zmianę procesów myślowych za nimi.Na przykład osoba, która jest niezadowolona lub zestresowana, może często zwracać się do żywności dla wygody, powodując otyłość i problemy zdrowotne.Terapeuta CBT porozmawia z osobą, aby określić przyczyny negatywnych emocji i pomóc klientowi dostrzec rzeczy z innej perspektywy.Terapeuta i klient będą również współpracować, aby opracować plan, który zastąpi emocjonalne jedzenie bardziej produktywnym zbycie.Zmiana zachowania, które karmi niechciane emocje żywnością, może pomóc osobie schudnąć i poprawić zdrowie i dobre samopoczucie.

Psychoanaliza jest formą terapii psychologicznej powszechnie znanej jako terapia dyskusyjna.Terapia ta opiera się na koncepcji, że nieświadome myśli i nierozwiązane problemy mogą wpływać na zachowanie i emocje.Terapeuta ściśle współpracuje z klientem, aby otrzymać spostrzeżenia i znaleźć pochodzenie tych myśli.Ten rodzaj terapii psychologicznej jest długi, często zajmuje lata.

Terapia grupowa jest powszechną formą terapii psychologicznej, która jest mniej kosztowna niż inne terapie, ponieważ jeden lub więcej terapeutów pracuje z niewielką grupą ludzi.Zachęca się do uczestnictwa indywidualnego.Uczestnicy uczą się od siebie nawzajem, podczas gdy wyszkolony doradca kieruje rozmową konstruktywną ścieżką.Terapia grupowa jest często stosowana w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak leki i indywidualne doradztwo.