Jakie są skutki uboczne niacyny?

Nicyna, również sprzedawana jako witamina B3 lub niacynamid, jest niezbędna dla zdrowej funkcji organizmu.Wśród wielu zastosowań niacyna pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, funkcji układu trawiennego oraz osiągania i utrzymywania równowagi emocjonalnej.Podczas gdy wiele osób nie doświadcza żadnych skutków ubocznych niacyny, przyjmowanie znacznie więcej niż zwykle zalecana dzienna ilość może wywołać nieprzyjemne sytuacje fizyczne.Oto kilka przykładów skutków ubocznych niacyny, które mogą wskazywać, że istnieje potrzeba dostosowania spożycia tej witaminy.

Być może najczęstsze skutki uboczne niacyny mają związek z płukaniem twarzy i nagłym poczuciem ciepła w twarzy i górnej części ciała.Przyjmując dawki przekraczające 75 mg, może nastąpić krótki okres, w którym twarz staje się gorąca, a skóra przyjmuje jaskrawoczerwony odcień, jakby dana osoba była zawstydzona.W większości przypadków spłukiwanie rozpocznie się od pięciu do dziesięciu minut po wzięciu niacyny i będzie kontynuować do pół godziny.Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że spłukiwanie i ciepło jest trochę niewygodne, inni uważają, że uczucie jest przyjemne.

Ludzie, którzy czują się niewygodne z tym efektem ubocznym niacyny, mogą wybrać sformułowaną wersję niacyny, która nie powoduje spłukiwania.Istnieje jednak pewna różnica opinii na temat tego, czy beztrosko niacyna zapewnia takie same korzyści zdrowotne jak zwykłe suplementy niacyny.Aby ustalić, która forma niacyny byłaby dla Ciebie najlepsza, skonsultuj się z lekarzem.

Inne skutki uboczne niacyny są bardziej kłopotliwe.U niektórych osób skutki uboczne zbyt dużej ilości niacyny obejmują poczucie wzdęcia i doświadczania okresów wzdęcia.Mogą również wystąpić nudności i biegunka, zwłaszcza jeśli nadmierna ilość niacyny jest przyjmowana bez pożywienia.Kilka osób może stwierdzić, że doświadczają nagłego spadku ciśnienia krwi jako efektu ubocznego niacyny.

Istnieją poważniejsze skutki uboczne niacyny, które mogą wystąpić, zwłaszcza gdy spożywane są megadozy witaminy.Może nastąpić niewyraźne widzenie, a także rozwój suchej łuszczącej się skóry.U niektórych osób ciągłe spożywanie zbyt dużej ilości niacyny może prowadzić do żółtaczki, a nawet problemów z wątrobą.

Na szczęście nawet wysokie dawki niacyny nie są śmiertelne.Jednak różne skutki uboczne niacyny mogą wahać się od łagodnych i lekko denerwujących po przedłużające się i wyjątkowo bolesne.Jeśli twój lekarz zalecił przyjęcie suplementu niacyny, proś na określony zakres dawkowania.Jeśli doświadczysz wszelkich skutków ubocznych, które są niewygodne, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.W wielu przypadkach prosta korekta dawkowania zminimalizuje lub nawet wyeliminuje wszelkie skutki uboczne niacyny, które są zbyt nieprzyjemne, aby radzić sobie codziennie.