Jakie są techniki wiedzy?

Techniki wiedzy to cztery sposoby medytacji.Zostały one spopularyzowane w drugiej połowie XX wieku przez Prem Rawat, znane swoim wyznawcom jako Maharaji, ale techniki są w rzeczywistości znacznie starsze.Rawat pierwotnie nazywał techniki światło, muzykę, słowo i nektar, a jego obserwatorzy są znani jako lokalizacja.

światło, pierwsza technika, ma pomóc praktykomowi dostrzec boskie wewnętrzne oko zamiast fizycznych oczu.Aby to zrobić, kciuk i środkowy palec na oczach i palec wskazujący na środku czoła, gdzie powinno być wewnętrzne oko.W pewnym momencie loka często wywierała dużą presję na oczy.Później, po doniesieniach o kontuzjach oczu, Maharaji poinstruował swoich wyznawców, że powinni dotknąć oczu, ale ich nie popychać.

Druga technika, muzyka, polega na uszczelnianiu uszu poprzez lekko przekręcanie kciuków i słuchanie ciszy.Premiery mają się na relaks i słuchanie wszystkich dźwięków, które słyszą.W przeciwieństwie do techniki lekkiej, która koncentruje się na wyczuciu wzroku, muzyka koncentruje się na poczuciu słuchu.

Technika trzeci pierwotnie przeszła przez święte imię lub święte słowo.Ta technika jest najczęstsza wśród różnych tradycji.Po prostu koncentruje się na oddychaniu i poczuciu oddechu.Niektórzy instruktorzy twierdzą, że skoncentrowali się na słyszeniu dźwięku SO podczas przyjmowania i Ham lub Ham podczas wypuszczania oddechu.

Nektar jest starą nazwą czwartej techniki.Koncentruje się na smaku, kładąc język na dachu ust i przesuwając go do tyłu, aż jest wygodnie.Oryginalne instrukcje Rawata wymagały przekazania języka, minęły uvula do fragmentów nosa.Niektórzy spekulują, że celem jest dotknięcie pnia mózgu językiem, a tym samym smakować wiedzę. Chociaż ich nazwy i popularność powstały w przypadku Rawat, techniki wiedzy były praktykowane przez różne grupy religijne od średniowiecza.Grupy, które używają tych medytacji, obejmują Hindusów, zwłaszcza tradycje Mat i Radhasoami oraz praktykujących jogę, w tym Siddha Yoga, Hatha Yoga i współczesne grupy ćwiczeń jogi.Wszyscy obserwatorzy Rawata ślubują tajemnicę przed nauką technik wiedzy.

Według Rawat techniki wiedzy należy ćwiczyć sekwencyjnie, z około taką samą ilością czasu spędzonego na każdym etapie.Sesja medytacyjna tradycyjnie trwa minimum godzinę, z piętnastoma minutami na technikę.Instruktorzy zniechęcają do użycia liczników lub alarmów, ponieważ mogą zakłócać stan medytacyjny umysłu.