Jakie są leczenie sztywności zapalenia stawów?

Jednym z najbardziej frustrujących działań zapalenia stawów jest sztywność zapalenia stawów, która zwykle występuje po tym, jak stawy dotknięte zapaleniem stawów nie poruszały się przez długi czas.Osoby cierpiące na zapalenie stawów często doświadczają sztywności zapalenia stawów po spaniu lub długich okresach siedzenia, a wiele osób znalazło sposoby przeciwdziałania sztywności po tych okresach poprzez czas, gdy przyjmują leki łagodzące sztywność.Inni cierpiący na sztywność zapalenia stawów uczestniczą w regularnym rozciąganiu i ćwiczeniach, które utrzymują ból i sztywność.Niestety nie ma lekarstwa na zapalenie stawów, a cierpiący na zapalenie stawów może doświadczyć bólu i sztywności, niezależnie od większości wysiłków.

Rozciąganie i ćwiczenia mogą znacznie przyczynić się do zapobiegania sztywności zapalenia stawów, szczególnie jeśli rozciąganie jest wykonywane wkrótce przed snem.Pomoże to zapobiec sztywności rano, przynajmniej do pewnego stopnia.Regularna rutyna rozciągania i ćwiczeń będzie działać na rzecz łagodzenia sztywności w perspektywie długoterminowej, ale osoby cierpiące na zapalenie stawów powinni upewnić się, że ćwiczą tylko lekkie, ponieważ bardziej intensywne ćwiczenia mogą pogorszyć warunki zapalenia stawów.Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub profesjonalnym trenerem przed zaprojektowaniem programu ćwiczeń, ponieważ ci specjaliści mogą pomóc w ustaleniu, jakie ćwiczenia pomogą, a które z nich wyrządzą krzywdę.Podczas oglądania telewizji sztywność zapalenia stawów może się od czasu do czasu rozwinąć, a zmieniające się pozycje może pomóc w zapobieganiu lub złagodzeniu takiej sztywności.Okresowe stosowanie stawów pomoże utrzymać sztywność na dystans, a wstawanie z krzesła co jakiś czas zachęci stawy do swobodnego poruszania się i bez bólu.Toczące się na bok, siedząc, poruszając ramionami, zginając nogi i przesuwając się z jednej strony na drugą co jakiś czas pomoże powstrzymać stawy przed usztywnieniem podczas siedzenia.

Kontrola masy jest ważnym krokiem w zapobieganiu sztywności zapalenia stawów, ponieważ otyłość może zaostrzyć wiele objawów zapalenia stawów.Pomaga jeść zdrową dietę, która zachęci do utraty wagi lub kontroli masy ciała;Niektóre pokarmy są bogate w witaminy i minerały, które mogą również pomóc złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów.Warto odwiedzić dietetyk, który może pomóc osobom cierpiącym na zapalenie stawów w rozwoju zdrowej diety ukierunkowanej na łagodzenie sztywności i bólu z powodu zapalenia stawów.Aktywność fizyczna jest kolejnym ważnym sposobem na powstrzymanie otyłości i zapewnienie stawu zdrowia, choć ponownie należy upewnić się, że jej nie przesadza, ponieważ intensywne ćwiczenia mogą zaostrzyć objawy zapalenia stawów.