Co mogę zrobić z wyboczeniem kolan?

Rozwój kolana, stan, w którym kolano wydaje się nagle zapadać z niestabilności, może być spowodowane dowolną liczbą schorzeń, od zapalenia stawów do niestabilnego kolana.Po zidentyfikowaniu dokładnej przyczyny osłabienia lekarz może przepisać schemat fizykoterapii i leków, aby pomóc.Chociaż operacja jest jedyną opcją do rozwiązania problemu w niektórych przypadkach, możesz być w stanie uzyskać ulgę, zmieniając dietę i rutynę fitness.Przed diagnozą możesz użyć laski i odpocząć bardziej niż zwykle, aby zminimalizować szanse na pogorszenie szkód.Na przemian między gorącymi i zimnymi kompresami może również pomóc w każdym bólu i obrzęku.

Zidentyfikowanie przyczyny

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy kolana zaczynają się zapinać, jest zidentyfikowanie przyczyny.Dostawcy opieki zdrowotnej mogą wskazać obszar osłabienia za pomocą badań fizykalnych i badań obrazowania, co pomaga im dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje.Najczęstszymi przyczynami wyboczenia kolana są warunki, które uszkadzają stawy, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie kości i stawów i chondrokalcynoza, która jest stanem, w którym wapń buduje chrząstkę kolanową, powodując, że zapalono.Osteoporoza może również powodować zwyrodnienie kości w kolanie, co może również prowadzić do wyboczenia.

Niestabilna kolana, jest kolejną powszechną przyczyną wyboczenia kolana, szczególnie u osób bez stanu zwyrodnieniowego lub urazów.Może to również spowodować, że kolan wyraźnie odejdzie od naturalnego rowka, a same kolano czuje się, jakby toczyło się lub chrupało o inne kości po poruszaniu się.Ponadto obrażenia kolan mogą powodować zapięcie, szczególnie jeśli więzadła lub otaczające mięśnie wspierające są uszkodzone.

Leki

Po określeniu lokalizacji i przyczyny, lekarze zwykle przepisują leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen lub silniejszy niesteroidalnyLek przeciwzapalny (NLPZ).Miejscowe kremów związane z bólem mogą również złagodzić ból związany z uszkodzeniem stawów.Jeśli masz zapalenie stawów, pracownik służby zdrowia może również zalecić zastrzyki sterydów lub hialuronanu.Inne leki, zwane modyfikującymi chorobę leki przeciwreumatyczne (DMARD), mogą pomóc w niektórych rodzajach zapalenia stawów, takich jak łuszczycy i reumatoidalne zapalenie stawów.

Fizjoterapia

Wraz z lekiem możesz zastosować fizykoterapię w celu wzmocnienia kolan.Terapeuci zalecają niektóre rodzaje odcinków i ćwiczeń do wyboczenia kolan, szczególnie te, które rozciągają i wzmacniają mięśnie podtrzymujące kolana, pośladki i mięśnie rdzenia.Jednym z najczęściej zalecanych ćwiczeń jest usiąść na krześle z lekkim ciężarem na kostce dotkniętej nogi, podniesienie dolnej nogi, aby uczynić ją prosto z resztą nogi, przytrzymaj ją tam przez kilka sekund i uwolnićWrócił na ziemię.To wzmacnia czworobok, które pomagają utrzymać stabilność kolana.Fizjoterapeuci zazwyczaj zalecają ćwiczenia, które działają w systemie sercowo-naczyniowym, ale nie przestrzegaj kolana, takich jak pływanie lub korzystanie z maszyny eliptycznej.

Zmiany stylu życia i suplementy

Zmiany stylu życia mogą również pomóc niektórym osobom z tym warunkiem.Ludzie, którzy mają nadwagę, są bardziej podatni na wyboczenie kolana, więc jeśli masz nadwagę, utrata wagi i przyjmowanie suplementów w celu promowania wspólnego zdrowia często pomaga.Możesz również skorzystać z suplementów siły stawowej, takich jak witamina C i D, jeśli jesteś starszy, ponieważ stawy mają tendencję do pogarszania się z wiekiem.Wielu pracowników służby zdrowia zaleca również uzupełnienie glukozaminy, cukru aminowego pochodzącego z egzoszkieletów skorupiaków, które pomagają w bólu stawów.

Operacja

W niektórych przypadkach operacja może być konieczna do leczenia wyboczenia kolana.Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz luźne fragmenty kości lub tkanki w stawie kolanowym, które zakłócają jego funkcjonowanie.Gdy fragmenty unoszą sięWokół wywołują nagłą awarię stawu, powodując zapięcie kolana podczas chodzenia lub nawet stojącego.

Podczas operacji chirurg usuwa fragmenty z kolana i naprawia wszelkie uszkodzenia, które mogły już wystąpić w więzadłach lub innej tkance.Można to zrobić jako ambulatoryjna operacja artroskopowa, w której dwa małe nacięcia po obu stronach kolan są jedynym dostępem do potrzeb chirurga dla miniaturyzowanych kamer i narzędzi.Można jednak potrzebować bardziej inwazyjnych operacji, takich jak częściowa lub całkowita wymiana kolana