Co mogę zrobić z zapaleniem ramion?

Istnieje kilka rzeczy, które osoba może zrobić, aby leczyć zapalenie barku w domu.Może zacząć od stosowania leków, takich jak leki przeciwzapalne, w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego.Może również odpocząć ramię i nakładać lód w okolicy.Gdy pacjent poczuje się lepiej, może nawet użyć ćwiczeń ramion, aby wzmocnić obszar i ułatwić poruszanie się bez sztywności i dyskomfortu.Jeśli leczenie stanu zapalnego barku w domu nie zapewnia znacznej ulgi, może być konieczne leczenie.

Ogólnie rzecz biorąc, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) zapewniają skuteczną ulgę dla osób zajmujących się stanem zapalnym ramion.Ibuprofen i naproksen należą do leków w tej kategorii.Leki te są dobrze znane ze swojej zdolności do leczenia bólu, ale także zmniejszania stanu zapalnego.Aspiryna to kolejny lek bez recepty, który zmniejsza zarówno ból, jak i stan zapalny.Dla tych, którzy nie doświadczają znaczącej ulgi w lekach bez recepty, wycieczka do gabinetu lekarskiego może przynieść silniejsze, środki przeciwbólowe na receptę.

Zwykle ważne jest, aby odpocząć w przypadku zapalenia ramion.Robienie tego może być tak proste, jak unikanie rzeczy, które powodują dyskomfort.Na przykład osoba, która ma do czynienia z zapaleniem ramion, może uniknąć sięgania jego głowy, aby chwycić rzeczy, podnosić i nosić ciężkie przedmioty lub próbować chwycić przedmioty, sięgając daleko na bok lub tył ciała.Jeśli pacjent jest aktywny w sporcie lub ma bardzo fizyczną pracę, prawdopodobnie będzie musiał tymczasowo powstrzymać czynności, które odkręcają ramię.W niektórych przypadkach utrzymanie unieruchomienia barku może również pomóc.

Zastosowanie lodu może również pomóc w leczeniu zapalenia barku poprzez zmniejszenie obrzęku związanego z tym stanem.Pacjent może zastosować pakiet lodu w okolicy i utrzymywać go przez około 15 minut.Używanie lodu do masażu obszaru może również pomóc.W niektórych przypadkach może to pomóc w powtarzaniu aplikacji ICE, czekając od 45 minut do godziny między każdą aplikacją.

Ćwiczenia ramion mogą być pomocne w leczeniu stanu zapalnego i urazów, które wpływają na ramię, o ile pacjent odpoczął ramię wystarczająco długo, aby uniknąć dalszych obrażeń.Mądrze jest jednak szukać porady lekarza przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń, szczególnie w przypadku obrażeń lub warunków po raz pierwszy, które wymagają silnego bólu i obrzęku.Za zgodą lekarza pacjent może zacząć od rozciągnięcia ramienia, a następnie rozpocząć proste ćwiczenia, takie jak huśtawka wahadła.Aby wykonać to ćwiczenie, osoba powinna stać i pochylać się do przodu, pochylając się trochę w talii, pozwalając jedno ramię.Następnie zamachi ręką w przód iw tył, kołysząc je w małe, a następnie stopniowo większe kręgi.