Czego mogę się spodziewać po rehabilitacji skręconej kostki?

Skręcona kostka może zacząć się od czterech do sześciu tygodni, a nawet dłużej, jeśli zwichnięcie jest poważne.Rehabilitacja skręconej kostki koncentruje się na ochronie obrażeń, zmniejszeniu bólu i obrzęku oraz zwiększaniu zakresu ruchu i siły.Podczas gdy wiele drobnych skrętań samodzielnie leczy się z odpowiednią opieką w domu, ważne jest, aby lekarz zdiagnozował skręcenie kostki, aby wykluczyć złamania i ustalił nasilenie uszkodzenia.

Bezpośrednio po uszkodzeniu skręcenia kostki powinien chronićstaw i zmniejszenie obrzęku.Odpoczywanie dotkniętej kostki, nakładanie lodu przez 20 do 30 minut kilka razy dziennie przez pierwszy tydzień i podnoszenie go powyżej poziomu serca przez 48 godzin może zapobiec dalszemu uszkodzeniu stawu i więzadeł, a także zmniejszenie obrzęku.Ochronny orteza z poduszką powietrzną pomaga ustabilizować staw i zapobiega dalszemu obrażeniu w początkowym okresie rehabilitacji skręconej kostki.Ćwiczenia w celu zwiększenia siły i elastyczności.Śledzenie wzorów i kształtów z palcem pomaga poprawić elastyczność, choć może powodować ból.Te zakres ćwiczeń ruchowych można wykonywać podczas oblodzenia kostki, jeśli występuje ból lub obrzęk.Wygięcie skręconej kostki w kierunku ciała, a następnie skierowanie palca od ciała pomaga również poprawić elastyczność i siłę.Niektórzy pacjenci poddają się fizykoterapii w celu opracowania planu rehabilitacji na skręconą kostkę.

Kilka tygodni lub miesięcy po kontynuowaniu regularnych ćwiczeń w celu przywrócenia ruchu w dotkniętej kostce, pacjenci zwykle mogą zacząć powracać do bardziej starannych zajęć, takich jak sport i wysokiĆwiczenie wpływu.Niezbędne jest, aby pacjenci powstrzymywali się od tych czynności, dopóki ich lekarze nie zostaną oczyszczone.Skręcona kostka, która nie leczy się odpowiednio, jest bardziej narażona na ponowne zranienie, a pacjent może cierpieć na przewlekły ból, jeśli staw stanie się niestabilny.Wielu pacjentów musi nadal nosić szelki na kostkę pod względem wsparcia i stabilności podczas uprawiania sportu po początkowym okresie rehabilitacji dla skręconej kostki.

W rzadkich przypadkach operacja może być konieczna w celu naprawy podartych więzadeł w kostce i stopie.Interwencja chirurgiczna w celu usunięcia fragmentów kości lub zmiany położenia więzadła złapanego na kości jest również rzadka, ale czasem potrzebna.Lekarze nie działają w skręcenia kostki, chyba że uraz jest poważny i nie reaguje na leczenie niechirurgiczne.