Co to jest prysznic kontrastowy?

Prysznic kontrastowy jest formą hydroterapii, podczas której przepływ wody jest przesyłany między gorącą wodą a zimną wodą trzy do pięciu razy.Zazwyczaj podczas tego o zmiennej temperaturze cykl rozpoczyna się od biegania gorącej wody nad ciałem przez okres około trzech minut.Temperatura jest następnie dramatycznie obniżana przez jedną minutę, a następnie temperatura jest zwiększona w celu ukończenia cyklu.Gorąca woda podczas kontrastowego cyklu prysznicowego rozluźnia się i otwiera naczynia krwionośne, podczas gdy zimna woda kieruje krew do narządów wewnętrznych.Prysznice kontrastowe są używane do złagodzenia wpływu uciążliwych treningów na ciało, detoksykacji i zwiększenia funkcji narządów wewnętrznych.Ta forma hydroterapii nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i osób cierpiących na astmę lub choroby serca.

Podczas kontrastowego prysznica gorąca woda przepływa nad organizmem przez okres około trzech minut.Ekspozycja na gorącą wodę otwiera naczynia krwionośne, spłukiwając ciało krwią.Temperatura wody jest następnie dramatycznie zmniejszana do niskiej temperatury, która jest ledwo tolerowana.Zimna woda przebiega nad organizmem przez 30 sekund do jednej minuty, podczas której mroźna woda napędza krew do wewnątrz, aby ogrzać i chronić narządy wewnętrzne przed zimnem.Po krótkim czasie temperatura wody prysznicowej zwiększa się do tak ciepłej, jak może znosić skóra, a ciało ogrzewa się przez trzy minuty.

Cykl temperatury jest zwykle wykonywany trzy do pięciu razy podczas tej postaci terapii wodnej.Pacjent stosujący tę hydroterapię będzie stopniowo tolerować duże różnice w temperaturze, co może zwiększyć korzyści.Tego rodzaju prysznic należy przerwać, jeśli pacjent zacznie odczuwać zawroty głowy lub mdłości.

Zmienne prysznice temperaturowe są najczęściej używane przez sportowców i budowniczych ciała po uciążliwym treningu.Często reklamuje się prysznic kontrastowy w celu złagodzenia opóźnionego bólu mięśni lub bólów mięśniowych, które mogą wystąpić po żmudnym wysiłku.Te prysznice mogą radzić sobie z bólem poprzez zmniejszenie stężenia mleczanu we krwi, co przyczynia się do bólu mięśni.Ponadto, spłukiwanie naczyń krwionośnych może również pomóc w zmniejszeniu stawu i zapalenia mięśni, które często jest efektem ubocznym wymagającej rutyny ćwiczeń.

W celu detoksykacji ciała można również przepisać w celu detoksykacji ciała lub w celu zwiększenia funkcjinarządy wewnętrzne.Oczyszczanie ciała może być spowodowane przez cykl rozszerzenia i zwężenie naczyń krwionośnych, które mogą wymusić uwalnianie toksyn związanych we krwi.Nagła ekspozycja na zimno, która napędza krew do rdzenia ciała, najprawdopodobniej jest przyczyną zgłoszonej amplifikacji wewnętrznej funkcji narządów po zmiennych prysznice temperaturowej.