Co to jest naturalny detoks?

Naturalny detoks to schemat dietetyczny koncentrujący się na ograniczeniu spożycia pokarmu do niektórych składników organicznych w celu usunięcia zanieczyszczeń z organizmu.Istnieje wiele różnych naturalnych planów detoksykacyjnych, choć większość jest zaprojektowana jako krótkie serie wysoce kontrolowanego jedzenia.Uczestnicy będą jeść tylko pewne przepisane potrawy i napoje na od trzech dni do dwóch tygodni.Celem jest użycie naturalnych składników do spłukiwania chemikaliów, pestycydów i innych toksyn środowiskowych z ciała dietetycznego.

Większość spożywanych przez ludzi żywności zawiera konserwanty, chemikalia i związki stworzone przez człowieka.Dodatki te mogą poprawić smak i okres trwałości, ale niektórzy uważają, że mogą również zatykać ciało, spowalniając wydajność narządów i prowadzić do ogólnej powolności i zmęczenia.Ideą naturalnej detoksykacji jest poważne ograniczenie zużycia, aby umożliwić organizmowi ponowne kalibracja i zachowanie optymalnej funkcjonalności.Wiele osób używa również planu detoksykacji jako sposobu na utratę wagi lub rozpoczęcia schematu odchudzania.

Typowy naturalny plan detoksykacyjny, często nazywany również „naturalnym detoksykiem ciała” lub „domowym detoksykiem”, instruuje uczestników, aby spożywali tylko ekologiczne owoce, warzywa i soki przez określony okres dni.Podobne plany ograniczają uczestników do niektórych pełnych ziaren lub włókien.Najbardziej ekstremalne schematy zabraniają spożywania niczego oprócz konkretnego naturalnego napoju detoksykacyjnego, zwykle wykonanego z ekstraktów i proszków.

Naturalna dieta detoksykacyjna zyskała na popularności w ostatnich latach, w dużej mierze z powodu poparcia celebrytów.Gwiazdy filmowe, osobowości telewizyjne i modele ze wszystkich części świata regularnie przypisują tego rodzaju plany detoksykacyjne dla ich młodego wyglądu, ogólnego zdrowia i smukłych postaci.Chociaż istnieją pewne niekwestionowane korzyści ze zwiększenia spożycia naturalnej żywności, wielu członków społeczności medycznej jest sceptycznie nastawionych do długoterminowych korzyści z każdego planu detoksykacji.

Istnieje stosunkowo niewielkie dowody naukowe potwierdzające twierdzenia naturalnego ruchu detoksykacji, że ciało „musi” być regularnie oczyszczane poprzez ograniczone wybory żywności.Niewielka szkoda może pochodzić z krótkiego wyboru jedzenia detoksykacji, ale większość lekarzy zniechęca przedłużony udział w naturalnych planach detoksykacji.Mówią, że detoksykacja może obrabować ciało potrzebnych składników odżywczych.Niektórzy krytycy twierdzą również, że ciało jest doskonale zdolne do detoksykacji.Zdrowie ludzie detoksykają naturalnie każdego dnia, nawet nie wiedząc o tym.

Regularne lub rutynowe stosowanie naturalnych planów detoksykacyjnych może w niektórych przypadkach spowodować szkodę.Przedłużone okresy wyjątkowo ograniczonego spożycia kalorii mogą prowadzić do niedożywienia, niedoboru witaminy i degradacji masy mięśniowej.W krótkim okresie może to wyglądać jak utrata masy ciała.Jednak ta strata raczej nie będzie trwała.Uczestnicy detoksykacji rozsądnie rozważyliby ryzyko przed rozpoczęciem nowego planu detoksykacji i skonsultować się z lekarzami przed próbą uzyskania konkretnych wyników.