Co to jest model samopomocy?

Samopomoc opisuje każdy proces, w którym jednostka lub grupa ludzi angażuje się w proces samozadowolenia.Model samopomocy to formalny zestaw filozofii, technik i celów związanych z określonym procesem samopomocy.Często można znaleźć modele samopomocy w dziedzinach takich jak doradztwo i psychologia.Na przykład profesjonalista może wzywać pacjenta, który boi się wysokości, aby stawić czoła swoim strachowi, odwiedzając wysokie miejsca.Angażując się w leczenie, ten pacjent używa modelu samopomocy z przewodnikiem.

Kolejny wspólny model samopomocy są używane przez osoby, które nie szukają pomocy doradców i psychologów.Kiedy ludzie używają książek, aby dowiedzieć się o sobie lub niektórych sytuacjach, w które są zaangażowani, angażują się w samopomoc.Ten model może być najbardziej skuteczny dla osób, które są dość wysoko funkcjonujące, ale szukają sposobów na poprawę swojego życia lub kariery lub radzenie sobie z traumatycznym wydarzeniem, takim jak śmierć. Grupy i spotkania są zawarte w niektórych modelach samopomocy.Na przykład uzależnieni mogą użyć modelu samopomocy, w którym spotykają się z innymi, którzy mają podobne problemy, aby omawiać wyzwania, doświadczenia i mechanizmy radzenia sobie.W większości przypadków grupy odzyskiwania są prowadzone, ponieważ uczestnicy mają tendencję do pracy z doradcami lub sponsorami.

Model grupy samopomocy jest powszechny wśród osób cierpiących na zespół stresu pourazowego lub fobi.Tego rodzaju terapia może odnieść sukces, ponieważ umożliwia uczestnikom spojrzenie na swoje uczucia z perspektywy i komunikować uczucia z innymi, którzy je rozumieją.Chociaż ten model często jest prowadzony, wiele grup jest otwartych dla wszystkich członków społeczności.

Wielu psychologów i ekspertów ds. Zdrowia psychicznego uważa, że rozwijanie pozytywnego nastawienia jest dobre dla samooceny.Wspólny model samopomocy wymaga od osób wykonywania ćwiczeń, które pomagają im poczuć się lepiej.Medytacja, pozytywne cytaty i powtarzanie pozytywnych fraz można uwzględnić w tego rodzaju modelu samopomocy.

Modele samopomocy można również stosować w kontekście zdrowia publicznego.Organizacja taka jak Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (IHO) może użyć modelu samopomocy podczas wykonywania inicjatyw na rzecz świadomości zdrowotnej w niektórych społecznościach.Ten rodzaj modelu wymaga od członków społeczności aktywnego angażowania się w edukację zdrowotną poprzez uczestnictwo w spotkaniach i kursach.

Mogą również trenować na stanowiskach zawodowych w celu promowania zdrowych praktyk, rozpowszechniania świadomości oraz obsługi sprzętu i oprogramowania związanego z inicjatywami zdrowotnymi.W środowisku, w którym woda jest zanieczyszczona, inicjatywa samopomocy może obejmować szkolenie członków społeczności w celu czyszczenia wody i wdrażania praktyk pracy jest lepsze dla środowiska.Inni mogą trenować, aby zostać nauczycielami zdrowia.