Co to jest ajurwedyjskie oczyszczenie?

Oczyszczanie ajurwedyjskie to naturalna terapia, która według praktyków pomaga oczyścić zarówno ciało, jak i umysł.Zaangażowane środki obejmują ajurwedyjską dietę oczyszczającą, a także ćwiczenia medytacyjne i lekkie, takie jak chodzenie lub joga.Oczyszczanie jest zalecane dla tych, którzy nie mają energii, mają problemy trawienne, pragnąć śmieciowych pokarmów lub mają niskie poziomy koncentracji.Istnieją trzy etapy ajurwedyjskiego oczyszczania znanego jako Purva Karma, Panchakarma i etap odmładzania.

Purva karma jest etapem przygotowania, który rozpoczyna się trzy tygodnie przed faktycznym oczyszczeniem.Podczas pierwszej fazy przestrzegana jest dieta ajurwedyjska, a wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, puszki i przetworzone żywność, stymulanty i resztki są eliminowane z diety.Druga faza etapu przygotowania rozpoczyna się na tydzień przed oczyszczeniem, podczas którego dieta jest ograniczona do głównie pełnych ziaren i warzyw.Przygotowując się do ajurwedyjskiego oczyszczania, ważne jest również, aby jeden z nich angażował się w lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, głębokie oddychanie, joga i medytacja.Takie postępowanie pomoże nie tylko przygotować ciało do oczyszczenia, ale także umysł.

Panchakarma jest etapem, w którym zaczyna się ajurwedyjskie oczyszczenie, a toksyny są oczyszczone z ciała.Jest to post, który trwa kilka dni i używa środków oczyszczających, takich jak herbaty ziołowe, środki przeczyszczające i lewatywy, a także mnóstwo odpoczynku, medytacji i delikatnych ćwiczeń.Herbata ziołowa zalecana do ajurwedyjskiego oczyszczenia składa się z przypraw, takich jak kminek, kolendra, kapsuły kardamonowe, nasiona kopru włoskiego, czarny pieprz i imbir.Przyprawy są sprowadzane do temperatury wrzenia w garnku z wodą i gotowane przez około pięć minut.Po usunięciu z ciepła mogą je stromić przez kolejne 15-20 minut przed napięciem.

Etap Panchakarma nie jest odpowiedni dla wszystkich, ponieważ post może być trudny dla ciała.Dlatego zaleca się, aby było to wykonane pod nadzorem terapeuty ajurwedyjskiej.Osoby, które chcą wykonać ajurwedyjski oczyszczenie, ale nie są w stanie zrobić etapu Panchakarma, mogą kontynuować dietę ajurwedyjską przez około 45-60 dni na łagodniejsze oczyszczenie.

Etap odmładzania rozpoczyna się po oczyszczeniu i trwa tylko przez około tygodni.Postek jest zepsuty małymi i lekkimi posiłkami, które składają się przede wszystkim z pełnych ziaren i warzyw wraz z dużą ilością płynów.W tym momencie siła i energia powracają do ciała, ponieważ nie jest już obciążona ciężkimi toksynami.Umysł rozpoczyna także proces leczenia, pozwalając jednostce osiągnąć nowy poziom świadomości.Zaleca się, aby osoba kontynuowała zdrową dietę, ćwiczenia i medytację po ajurwedyjskim oczyszczeniu dla optymalnego zdrowia.