Co to jest praca żalu?

Prace żalu to termin, który odnosi się do procesu radzenia sobie ze znaczną trwałą stratą.Najczęściej stosuje się do omawiania procesu żałoby po śmierci ukochanej osoby, ale może również dotyczyć innych poważnych strat, takich jak rozwód.Termin praca żalu wynika z faktu, że wielu ekspertów twierdzi, że proces żałoby jest ciężką pracą.Podczas tego procesu osoba pogrążona w żałobie ma działać przez kilka etapów, które ostatecznie prowadzą do zaakceptowania straty i przejścia.

Osoba może uznać za konieczne wykonywanie pracy żalu po wielu rodzajach strat.W zależności od straty, która jest zasmucana, może to być stosunkowo krótki proces lub może potrwać kilka lat.Kilka przykładów znaczących zdarzeń, które mogą spowodować żałobę, obejmuje rozwód, utratę pracy, niepełnosprawność oraz śmierć ukochanej osoby, a nawet zwierzaka.Na długość procesu żałoby może mieć również wpływ stopień przywiązania;Na przykład żałowanie śmierci małżonka zwykle trwa znacznie dłużej niż radzenie sobie z utratą odległego kuzyna.

Nie ma łatwego sposobu radzenia sobie z żalu;Nie można tego unikać, więc ludzie muszą doświadczyć emocji i znaleźć sposób na poradzenie sobie.Proces ten jest często nazywany pracą żalu jako uznanie trudności i konieczności doświadczenia.Każda osoba zasmuca się w indywidualny sposób.Eksperci stwierdzają, że nie ma konkretnej prawidłowej metody, o ile pogrążona w żałobie zajmuje się uczuciami i jest w stanie iść dalej.Wiele osób uważa, że grupy wsparcia lub doradztwo w żałobie są pomocne, podczas gdy inne wolą smucić prywatnie.

Kilku teoretyków zaproponowało modele etapów związanych z tym, gdy dana osoba pracuje.Jeden model zaproponowany przez Elizabeth Kubler-Ross identyfikuje pięć etapów żalu i sugeruje, że zdrowie psychiczne osób niezbędne jest skuteczne działanie przez wszystkie pięć.Pięć etapów to zaprzeczenie, gniew, negocjacja, depresja i akceptacja.Niektóre etapy mogą przechodzić szybko, podczas gdy inne wymagają dłuższego okresu, aby przejść.

Osoby doświadczające pracy żalu zaczynają się od zaprzeczenia, kiedy nie wierzą, że strata nastąpiła.Po tym następuje gniew na siebie, innych lub siła wyższa, że mogło się wydarzyć coś tak strasznego, i negocjacja, w której próbują zawrzeć umowę z wyższą siłą, aby przywrócić stratę.Następnym etapem jest depresja, w której w pełni doświadczają smutku i bólu ich utraty.Ostatnim etapem jest akceptacja, która polega na zawarciu pokoju z tym, co się wydarzyło i kontynuowanie ich życia.