Co to jest terapia humanistyczna?

Terapia humanistyczna jest często nazywana trzecią główną falą rozwoju w praktyce terapii. Pierwszą falą był Freud i wielu psychoanalityków, których wpłynie na niego, nawet gdy zmienili główne punkty myślenia. Druga fala należała przede wszystkim do szkoły behawiorizmu, która pojawiła się mniej więcej w tym samym czasie. Dopiero ustalono, że te szkoły narodziły się psychologia humanistyczna, aby przedstawić przeciwny pogląd obu, w połowie XX wieku.

Podejście psychologii humanistycznej było pod pewnymi względami bardziej pozytywnie ukierunkowane i opierały się na filozofii takiej jak egzystencjaliści. Głównymi zwolennikami we wczesnych dniach byli Abraham Maslow i Carl Rogers. Jednym z pomysłów wyrażonych we wczesnej psychologii humanistycznej przez Maslowa było to, że ludzie mieli hierarchiczny zestaw potrzeb. Wszyscy zaczynają od potrzebnych podstaw takich jak jedzenie, powietrze, schronienie, a następnie potrzebują rzeczy, które sprawiają, że czują się bezpiecznie, takie jak przyzwoite konto bankowe lub dobra robota. Ludzie aLSO wymagają innych ludzi jako towarzyszy. Ostatnie dwie potrzeby Maslowa to samoocena i samorealizacja, przy czym te ostatnie są pragnieniem rozwoju osobistego.

Ogólnie ruch humanistyczny koncentruje się również na idei, że ludzie są z natury dobrzy i mają tendencję do dobroci. W kontekście terapii humanistycznej istnieje domniemanie, że prawdziwą naturą człowieka jest chęć poprawy, zrozumienia siebie i osiągnięcia wysokiego poziomu postrzegania siebie. Ten rodzaj myślenia wpływa na wiele metod terapii dzisiaj.

Inną ważną koncepcją w terapii humanistycznej jest to, że ludzie są czymś więcej niż sumą swoich części. Nazywa się to holistyczną terapią, ponieważ próbuje przyjąć całego człowieka, który nie jest tylko sumą doświadczeń z dzieciństwa, ale który ma wolną wolę, faktyczną chęć poprawy oraz zdolność do nauki i wyboru.

Zaskakujące jest, chociaż terapia humanistyczna jest często postrzegana jako przeciwnikICAL z myśleniem behawioralnym, podejście do poznawczej terapii behawioralnej bardzo dobrze łączy te dwa. Zakłada, że ​​osoba zaangażowana w terapię aktywnie interesuje się lepszym zrozumieniem siebie i ufa tej osobie do wykonywania tej pracy przy odrobinie odrobiny instrukcji, która pomaga również lepiej zrozumieć zachowanie i udowodnić, że regeneracja niektórych sposobów myślenia.

.

Duża zmiana zachodząca z psychologią humanistyczną jest idea, że ​​ludzie nie muszą być chorzy, szaleni lub uszkodzeni, aby wymagać terapii. Wszyscy ludzie mogą z tego skorzystać. Chociaż nie do końca skutecznie wymazuje to piętno, sprawiło, że „chodzenie na terapię” jest znacznie bardziej akceptowalne dla wielu osób i rozpoczęło pracę nad końcem piętna związanego z poszukiwaniem pomocy od doradcy.

Wciąż są humanistyczni psychologowie i terapeuci, którzy najmniej uwzględniają niektóre aspekty swojego myślenia do terapii humanistycznej. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne utrzymuje podział psychologii humanistycznej. JW związku z tym, że metody psychoanalityczne i behawioralne nadal wpływają, ta konkretna gałąź może również pozostać wpływowa.