Co to jest terapia światła?

Znana również jako fototerapia, terapia światłem jest strategią, która wykorzystuje naturalne lub sztuczne światło w celu leczenia różnych rodzajów problemów zdrowotnych.Wykazano, że terapia pomaga złagodzić objawy dolegliwości emocjonalnych i fizycznych.Tradycyjni i alternatywni pracownicy służby zdrowia są znani z tego, że stosują różne rodzaje terapii świetlnej, czasem w połączeniu z innymi formami leczenia.

Społeczność medyczna od dawna znała korzyści światła dla ludzkiego ciała i umysłu.Oprócz zapewnienia niektórych bardzo potrzebnych odżywiania, aby utrzymać ciało zdrowe, naturalne światło ma również pozytywny wpływ na mózg i stan emocjonalny osób.Ta kombinacja korzyści dla ciała i umysłu może pomóc złagodzić dyskomfort dolegliwości, od wysypki skórnej po depresję i lęk.

Jednym z najbardziej znanych zastosowań terapii światła ma związek z łagodzeniem objawów związanych z SAD lub sezonowym zaburzeniem afektywnym.Stan emocjonalny, który czasami uderza ludzi w ponure miesiące zimowe, stosowanie lampy terapii światła może spowodować, że mózg rozpoczyna produkcję neuroprzekaźników, które pomagają w życiu w poczuciu smutku i apatii, które często są podstawą tego stanu.W tym samym celu można również zastosować skrzynki świetlne, pomagając naturalnie promować produkcję melatoniny i serotoniny.

W ostatnich latach terapia światła pojawiła się również jako realne leczenie innych form depresji.Witaminy A i C są pomocne w równowadze ciała i promowaniu produkcji neuroprzekaźników, które wpływają na nastrój.Z tego powodu osoba cierpiąca na depresję może doświadczyć pewnego stopnia ulgi, czyniąc każdego dnia spędzać trochę czasu w bezpośrednim świetle słonecznym.Nawet stosowanie lamp terapii światła może pomóc w złagodzeniu niektórych objawów i fobii, które często towarzyszą depresji, w tym ataki paniki i agorafobię.

Terapia słoneczna może być również pomocna w promowaniu właściwej funkcji układu odpornościowego.To z kolei może pomóc w wyposażeniu ciała do zwalczania wirusów i złagodzić ból i cierpienie wynikające z warunków skóry, takich jak wyprysk lub łuszczyca.Terapia światła może również pomóc w bezsenności, ponieważ narażenie na naturalne światło promuje produkcję chemikaliów w ciele, które pomagają regulować cykl snu.

Nawet osoby z cukrzycą mogą skorzystać z pewnego rodzaju terapii światła.Diabetycy mają zwykle niższy poziom tlenku azotu w krwioobiegu.Ten rodzaj terapii może pomóc promować produkcję tlenku azotu i pomóc w uzupełnieniu wyczerpanych obecnych ilości.

Podczas gdy każdy może podjąć decyzję o zwiększeniu ekspozycji na naturalne światło, często dobrym pomysłem jest skonsultować się z lekarzem w sprawie skutecznego stosowania terapii świetlnej.Pomoże to zminimalizować szanse na nadmierne ekspozycję na szkodliwe promienie UV, a tym samym stworzyć inne problemy zdrowotne, które należy rozwiązać.