Co to jest Neigong?

Neigong mdash;Znany również jako Nei Kung, Neigung lub Nae Gong Mdash;powstały w Chinach i odnosi się do zestawu ćwiczeń oddechowych, medytacyjnych i duchowych, które mają na celu promowanie bezruchu, relaksu i świadomego ruchu.Ta praktyka jest ukierunkowana na powiązanie oddechu z ruchem, rozwój świadomości ruchu ciała i całkowite uwolnienie całego napięcia w ciele.Chociaż istnieją podobieństwa między ruchami Neigong i Qigong, główną różnicą jest to, że Qigong koncentruje się na pracy energetycznej lub uprawie Qi, podczas gdy Neigong jest uważany za wewnętrzną praktykę, która koncentruje się na elastyczności ciała.

Wspólna formaNeigong to jedwab, który odnosi się do serii spiralnych ruchów, które zamierzają naśladować proces pająka wirującego sieć.Ćwiczenia te wykorzystują mieszankę przemieszczania ciężaru w nogach z kręconym ruchem ciała, który pochodzi z tułowia i rozciąga się na ramiona.Punkt początkowy tych ruchów w dolnej części tułowia jest również określany jako Dantian, punkt energetyczny znajdujący się w dolnej części brzucha między klatką piersiową a przeponą.Umiejętności wojenne oraz niektóre techniki oddychania i skupienia Neigong są często nauczane w szkołach Baguzahang i Xingyiquan Martial Arts.Główną przewagą wojenną tej praktyki jest spadek czasu opóźnienia lub czas, który upływa między świadomą wolą poruszania się a faktycznym ruchem ciała.Uważa się, że zaawansowani praktykujący mają znacznie skrócony czas opóźnienia, co zwiększa ich zdolność do dostarczania lub unikania ciosów, pozwala im zmienić techniki walki szybciej niż przeciwnik, i daje im możliwość wydawania wielkiej mocy z małych ruchów.

Neigongongsczasami porównuje się do indyjskiego systemu jogi, ponieważ uważa się, że oba systemy działają zarówno na ciele, jak i ducha wewnętrznym i przynoszą podobne korzyści.Fizycznie Neigong zwiększa mobilność stawów i promuje prawidłowe wyrównanie, a ruchy skręcające wspólne dla ćwiczeń mają detoksykację narządów.Uważa się, że koncentracja i samoświadomość wymagana w tej praktyce powodują głęboką świadomość funkcji ciała, a długoletni praktykujący twierdzą, że świadomość krążenia krwi, perystaltyki i subtelnych ruchów mięśni oraz poprawy pokoju i harmonii wewnętrznej.