Co to jest racjonalna emocjonalna terapia behawioralna?

Rational Rational Emotive Behavior Therapy (Rebt) nie jest nowym procesem terapii, chociaż nazwa może być mniej znana.Jest to forma terapii opracowanej przez bardzo wpływowego psychologa Alberta Ellisa (1913-2007), który jest uważany za główną podstawę dla niezwykle popularnych metod terapii poznawczej (CBT), które następowały później.Rebt, który wcześniej nazywano racjonalną terapię emocjonalną, przyjmuje podejście do myślenia do problemu i bólu psychicznego.Sojusz między terapeutą a klientem ma główny cel identyfikacji nierealistycznego myślenia i reagowania wzorców i ostatecznie zastępowania ich bardziej elastycznymi sposobami podejścia do wyzwań.

Trudno byłoby całkowicie wyjaśnić racjonalną terapię zachowania emocjonalnego w krótkim artykule, ale są niektórepodstawowe elementy.Podstawowy model Rebt jest opisany jako A, B i C. W tym A oznacza to niekorzystne sytuacje, które mogą się zdarzyć lub cokolwiek, co mogłoby się udowodnić, a B jest związane z ideą przekonań o A. C jest konsekwencjami wiaryo przeciwności lub aktywacji.A (przeciwności) prawdopodobnie będą bolesne i trudne do zniesienia.W tych okolicznościach terapeuta pomaga osobie zidentyfikować podstawowe uczucia i myśli, które zwykle powodują negatywne postrzeganie prowadzenia do negatywnego C (konsekwencje).Po zidentyfikowaniu tych przekonań racjonalna emocjonalna terapia zachowania zmienia się w naukę, jak zastąpić podstawowe przekonania, które nie są przydatne i które mogą być nierealne w przypadku nowych przekonań, które pomagają zmienić sposób, w jaki ludzie zareagują, gdy napotykają A.

Podobieństwo między CBT i Rebt.Warto zwrócić uwagę na dodatkowe punkty porównania.Obie te techniki doradcze wykorzystują pracę domową, a oba są mniej zainteresowani psychoanalitycznym podejściem do tego, dlaczego przekonania rozwinęły się.Nie mogą głęboko zagłębić się w odległą przeszłość, aby promować zmiany i zamiast tego są zainteresowani tu i teraz i praktycznym podejściem do zmieniających się zachowań/przekonań i utrzymywania tej zmiany.Zwykle nie ćwiczą, tworząc przeniesienie, a jeśli cokolwiek, szczególnie w racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej, terapeuta może w pewnym stopniu zostać wykładowcą i nauczycielem dla klientów, pomagając im oderwać się od rodzajów B, które nie są dla nich przydatne.

Wiele osób postrzega terapię w znacznie bardziej tradycyjnych modelach stworzonych przez Freuda lub humanistów takich jak Carl Rogers.Racjonalna emocjonalna terapia behawioralna jest inna niż w nich, ale jej sukces może być częściowo potwierdzony przez jej długowieczność, z początkami w połowie XX wieku.Dołącza do szeregów wielu różnych rodzajów terapii, które mogą rozwiązać problemy psychologiczne, a osoby poszukujące podejścia poznawczego mogą chcieć szukać lokalnie terapeutów Rebt.