Co to jest hipnotyzm senny?

Hipnotyzm senny jest rodzajem hipnotyzmu, który ogólnie dąży do pomocy pacjentom w przezwyciężeniu zaburzeń snu, takich jak bezsenność, zwilżanie łóżka, somnambulizm i koszmary. Hipnotyzm senny jest uważany za skuteczną terapię zaburzeń snu, chociaż często można go stosować w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak poprawa higieny snu lub stosowanie leków w celu indukcji snu. Ten rodzaj leczenia wykorzystuje wiele takich samych technik, jak zwykły hipnotyzm. Można go wykonać pod nadzorem hipnoterapeuty, aby pomóc pacjentowi rozwiązać problemy emocjonalne lub psychologiczne, które mogą zakłócać sen. Pacjenci mogą nauczyć się samodzielnie wykonywać hipnotyzm senny w domu, aby szybciej zasnąć i lepiej spać.

Problemy ze snem, w tym bezsenność, koszmary, somnambulizm i zwilżanie łóżka, są uważane za dość powszechne. Często zaburzenia snu mają swoje korzenie w problemach psychicznych lub emocjonalnych. Pacjenci cierpiący na zaburzenia snu mogą zwrócić się do hipnotyzmu, aby pomócRozwiąż te podstawowe problemy i lepiej przespać. Hipnoza to proces, w którym hipnoterapeuta może pomóc pacjentowi uzyskać dostęp do jego podświadomości, wprowadzać zmiany w podstawowych przekonaniach i uczuciach tej osoby. Zmiany w podświadomości, w których wzorce behawioralne często mają swoje korzenie, są często łatwiejsze w utrzymaniu niż zmiany w świadomej myśli, które można łatwo zastąpić wzorami przechowywanymi w podświadomości.

Dostęp do podświadomości poprzez hipnotyzm senny często pozwala pacjentom odkrywać myśli, uczucia, doświadczenia i wspomnienia, których mogą być niezdolne do uzyskania przez świadomą myśl. Hipnotyzm ogólnie pozwala pacjentowi pozostać czujny, świadomy jego otoczenia i kontrolę nad sobą. Hipnoterapeuta może włożyć pacjenta w hipnotyczny trans i pomóc tej osobie odkryć uczucia, doświadczenia, wspomnienia i myśli, które mogą być uNcovered w podświadomości. Zaburzenia psychologiczne i emocjonalne, które mogą mieć wpływ na sen, są na ogół bardziej widoczne dla pacjenta, gdy jest pod hipnozą.

Pacjenci

​​mogą również stosować hipnotyzm senny w domu, aby pomóc sobie szybciej zasnąć i spać spokojniej w nocy. Self-hipnoza do snu pozwala pacjentowi uwolnić napięcie mięśni i rozluźnić się głęboko. Często stosowane są głębokie oddychanie, progresywne rozluźnienie mięśni i techniki wizualizacji mentalnej, aby pomóc wprowadzić stan głębokiego relaksu. Pacjenci, którzy używają hipnozy do snu, nie są na ogół wymagani, aby wyjść z hipnotycznego transu, ale zamiast tego mogą dryfować bezpośrednio do snu.