Co to jest sophrologia?

Celem Sophrologys jest pomaganie ludziom w kontrolowaniu stanów mentalnych i poczucia komfortowego w ich ciałach.Aby to zrobić, praktykujący używają ruchu fizycznego wraz z ćwiczeniami psychicznymi.Zwolennicy tej alternatywnej metody zdrowotnej twierdzą, że ludzie, którzy ją praktykują, czują się bardziej zrelaksowani i lepiej radzą sobie z stresami i zmartwieniami życiowymi.

Założycielem techniki Sophrology jest dr Caycedo.Opracował technikę w latach 60. XX wieku w Szwajcarii.Początkowo stosował sophrologię w leczeniu choroby psychiatrycznej lub medycznej, ale teraz metoda jest praktykowana przez zdrowe osoby jako technika relaksacyjna.

Ćwiczenia fizyczne, które stanowią część kursu sophrology, są podobne do pozycji jogi.Ruch ma pomóc ludziom uświadomić sobie swoje ciała.Ta świadomość cielesna jest połączona ze świadomością psychiczną otaczającego ich świata.Technika ta ma na celu nauczenie ludzi, że środowisko i myśli w głowie wpływają na ciało i odwrotnie.W ten sposób uczestnicy mogą być w stanie uświadomić sobie wybory dokonywane i zmienić wszelkie zachowania, które są szkodliwe dla szczęścia.

Trzy etapy istnieją w sophrologii, które są nazywane cyklami . Każdy cykl ma cztery poziomy uczenia się.Cykl redukcyjny jest pierwszym, aw tej sekcji uczestnicy wykonują ruchy, relaks i rozważają teraźniejszość, przeszłość i przyszłość..Studenci spędzają również czas na koncentracji na wibracjach, które odczuwają w swoich ciałach.W ostatnim etapie, w cyklu egzystencjalnym, uczniowie dowiadują się o znaczeniu indywidualności i wolności w sophrologii i praktyce bycia w pełni świadomym otaczającego ich świata.

Nauczyciele sophrologii oferują kursy techniki, która zwykle trwa około godziny na sesję.Oddychanie, ruch i ćwiczenia psychiczne mogą być następnie praktykowane przez uczeń poza zajęciami.Jeśli uczeń uzna tę technikę pomocną dla stresu lub koncentracji, może ćwiczyć ją przed wydarzeniami takimi jak poród lub egzaminy.

Zwolennicy sophrologii mówią, że gdy uczestnicy osiągają pożądany relaks i samoświadomość, są lepiej w stanieradzić sobie ze stresem w ich codziennym życiu.Twierdzi się również, że technika poprawia warunki medyczne, takie jak bezsenność lub problemy wywołane stresem.Zwolennicy uważają, że lęk i nastrój również się poprawiają.