Co to jest medytacja duchowa?

Medytacja jest odruchową samoregulacją uwagi jako środka do końca.Termin medytacja duchowa jest często używana do przekazania praktyki medytacji w celu uzyskania określonych wyników duchowych i może obejmować szereg systemów przekonań bez odniesienia do żadnego konkretnego.Różnorodność religii i wyznań praktykuje medytację jako część ich struktury przekonań.Chociaż medytację można uważać za ściśle zgodne z modlitwą, wielu lekarzy medytacyjnych nie ma żadnego konkretnego dostosowania do jakiejkolwiek wiary lub religii i po prostu użyj tej techniki jako skutecznego narzędzia przeciwko stresowi i lęku.

Praktyka medytacji jest techniką wykorzystywanąZ wielu powodów i celów najważniejszy jest uciszyć gadanie codziennego umysłu i przekonanie ciała pod kontrolą woli.Różnorodne przyczyny mediacji duchowej mogą obejmować transformację umysłu, ciała i ducha, aby objawić się wolę boskości.Dwa najczęstsze rodzaje duchowej medytacji obejmują świadomie zamknięcie wewnętrznego skupienia się ze świata zewnętrznego, skupiając się na konkretnym słowie lub mantrze, a konkretnie koncentruje się na oddychaniu wokół tego;lub otwieranie się na doświadczenie poprzez pasywne pozwalając wszystkim zewnętrznym i wewnętrznym rozproszeniu wchodzenia i pozostawianie świadomości bez powiadomienia lub szacunku, skupiając się na technikach oddychania.

Opróżnianie umysłu i uwalnianie myśli o świadomym doświadczeniu są głównymi tematami w praktyce duchowejmedytacja.Inne aspekty praktyk medytacyjnych obejmują medytację chodzenia i medytowanie konkretnej koncepcji lub zamiarów, takich jak miłość, życzliwość, cierpliwość lub współczucie.Większość religii wykorzystuje dodatkowo formę lub praktykę medytacji duchowej w formie modlitwy medytacyjnej lub cichej kontemplacji, aby przekonać ciało pod kontrolą woli i poddać ducha większemu celowi boskiej.

Zaawansowane praktyki medytacji duchowej duchowejobejmują medytację transcendentalną i medytację Zen.Medytacja transcendentalna, początkowo praktyka ograniczona prawie wyłącznie na wschodzie, została wprowadzona do Indii przez Maharishi Mahesh Yogi w latach 50., a później sprowadzony do Stanów Zjednoczonych podczas rewolucji kulturalnej lat 60. XX wieku.Przede wszystkim transcendentalna medytacja jest nauczana jako standardowy kurs dla ucznia przez profesjonalnego mistrza i zawiera podstawowe zasady medytacji duchowej, a efektem końcowym są zarówno zarządzanie codziennym lękiem i stresem, a także skoncentrowaną i skoncentrowaną ścieżką do Boga.