Jaka jest najlepsza ulga TMJ?

TMJ jest skrótem dla stawów skroniowo -żuchwowych lub stawów szczęki.Zespół TMJ lub ból TMJ jest dość powszechny, charakteryzujący się bólem w szczęce, wyskakujące dźwięki podczas otwierania ust lub żucia, niezdolność do otwarcia ust, między innymi lub bólem głowy i bólu uszu.Istnieje wiele opcji ulgi TMJ w domu, w tym strażnik ustny zapewniany przez dentystę.

Jedną z głównych przyczyn bólu TMJ jest szlifowanie zębów lub zaciskanie szczęki w nocy.Dentysta będzie w stanie ustalić, czy to się dzieje, i będzie w stanie stworzyć osłonę ust zaprojektowaną w celu zapobiegania zaciskaniu zębów w nocy.Często będzie to skuteczna ulga TMJ, jeśli jest to jedyna przyczyna bólu.Ponadto szlifowanie zębów może być bardzo szkodliwe dla szkliwa zębów, dlatego ważne jest, aby poddać to, jeśli występuje.

TMJ może być również spowodowane stresem i napięciem.Z tego powodu jednym rodzajem ulgi TMJ jest stres i ulga w lęku.Wiele osób zaciska szczękę, nawet nie zdając sobie sprawy, że to robią;Na przykład podczas spotkania biznesowego lub niepokojącej rozmowy telefonicznej.Ćwiczenie niektórych ćwiczeń głębokich oddechu lub krótką przerwę na spacer może zapewnić pewną ulgę TMJ.Ponadto ważne jest, aby świadomie rozluźnić szczękę i mięśnie twarzy w odstępach czasu.Usta powinny być razem, zęby lekko się rozchylone, a język na dachu ust, aby zachęcić do oddychania przez nos.

Niektórzy dentyści doradzają, że osoby cierpiące TMJ powinni unikać gumy do żucia i unikać szczególnie żucia lub twardego pokarmu, takich jak stek stek.Ponadto ciepłe kompresy na twarzy i bez recepty środki przeciwbólowe mogą często zapewnić pewną ulgę TMJ.Fizjoterapia może czasem być skuteczna w nauczaniu osób cierpiących na właściwy sposób żucia i otwarcia ust;Niektórzy ludzie odkrywają, że zamiast otwierać usta w sposób prosty w górę i w dół, zamiast tego otwierają szczękę pod kątem, co z łatwością prowadzi do bólu.

Jeśli metody te nie zapewniają żadnej ulgi TMJ, bardziej ekstremalne pomiary, takie jak implanty dentystyczne, szyny, aparaty ortodontyczne, usuwanie zębów mądrości lub operacja może być konieczne w leczeniu bólu TMJ.Notorycznie trudno jest całkowicie wyeliminować.Wiele osób jest zmuszonych cierpieć z powodu bólu przez całe życie.