Jaki jest najlepszy sposób na łagodzenie bólu piersi w ciąży?

Wiele kobiet doświadcza bólu piersi w ciąży i chociaż jest to uważane za normalne, może być uciążliwe.Na szczęście możliwe jest zmniejszenie tkliwości piersi bez widzenia lekarza lub wydawania dużo pieniędzy.Na przykład zimne i ciepłe kompresy mogą złagodzić ból, chociaż acetaminofen może również pomóc.Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć dyskomfort, szczególnie gdy noszony jest dobry stanik sportowy.Wreszcie, trzymanie ciała wolnego od nadmiaru płynów jest dobrym pomysłem, aby powstrzymać obolałe piersi, co można osiągnąć poprzez picie dużej ilości wody przy jednoczesnym zmniejszeniu soli.

Większość ludzi myśli o ciepłych kompresjach, gdy rozważają metody łagodzenia bólu, ponieważ często stosuje się ciepło do pozbycia się skurczów, bólu mięśni i bólu piersi.Kobiety zainteresowane użyciem ciepła w celu złagodzenia bólu piersi w ciąży mogą nakładać podkładkę grzewczą na klatkę piersiową lub wziąć ciepłą kąpiel.Należy jednak zauważyć, że należy unikać szczególnie gorących lub długich kąpieli z powodu niebezpieczeństw związanych z przegrzaniem podczas ciąży.Alternatywnie, niektóre kobiety wolą zimne kompresy, jeśli chodzi o łagodzenie bólu, w którym to przypadku mogą użyć torby zawierającej kostki lodu, mrożone warzywa lub zimny żel.Tak czy inaczej, należy go przykryć ręcznikiem, a następnie umieścić na piersi przez kilka minut, usuwając go po odrętwieniu obszaru.

Rozdęcie może prowadzić do delikatności piersi podczas ciąży, dlatego pozbycie się ciała nadmiaru płynu może rozwiązać problem.Choć wydaje się to sprzeczne z intuicją, upewnienie się, że picie wystarczającej ilości wody może pomóc ciału bardziej skutecznie ją wypłukać.Wynika to z faktu, że organizm ma tendencję do trzymania płynów, gdy nie dostaje wystarczającej ilości, podczas gdy wystarczające spożycie wody może zapewnić, że nie zabraknie płynu.Zmniejszenie spożycia soli jest kolejną metodą, która może zmniejszyć wzdęcia, umożliwiając kobietom pozbycie się bólu piersi w ciąży.

Podczas gdy niektórzy pacjenci zakładają, że nie powinni ćwiczyć podczas ciąży, w rzeczywistości często zaleca się, aby ćwiczyć regularnie.Może to nie tylko utrzymywać zdrowe ciało, ale może również zmniejszyć ból piersi w ciąży.Oczywiście trening powinien być mniej uciążliwy niż typowa rutyna i należy nosić wspierający stanik sportowy.W rzeczywistości noszenie podtrzymującego biustonosza może pomóc złagodzić ból piersi w ciąży.Jeśli piersi nadal czują się delikatne, pomimo dobrego stanika, można zabrać środki przeciwbólowe dla kobiet w ciąży, takich jak acetaminofen.