Jaki jest związek między lizyną a wypadaniem włosów?

Ponieważ kolagen, struktura wspornika białka dla włosów, zależy od lizyny aminokwasowej, brak lizyny i wypadania włosów są dodatnio skorelowane.Badania pokazują, że osoby z łysieniem, pęknięciem włosów i zmniejszonym wzrostem włosów często cierpią na niewystarczającą lizynę.Kolejnym połączeniem między lizyną a wypadaniem włosów jest to, że lizyna może być skuteczna w blokowaniu enzymu odpowiedzialnego za łysienie.

Lizyna służy jako element konstrukcyjny kolagenu w komórkach włosów specjalnie dlatego, że pomaga w wchłanianiu wapnia przez organizm;Wapń jest jednym z głównych czynników wymaganych do tworzenia kolagenu w paznokciach, włosach i skórze.Niski poziom lizyny w organizmie jest często wynikiem niezrównoważonego odżywiania.Codzienne porcje białek ze źródeł takich jak mięso, jaja, ryby lub fasola są na ogół wystarczające, aby zapobiec niskie poziomy lizyny i wypadania włosów.Ludzie najbardziej narażeni na niewydolność lizyny są weganie, którzy nie spożywają wystarczającej liczby roślin strączkowych i sportowców, których fizje mięśni wymagają wyższych wymagań białka.

Zdolność lizyny do blokowania enzymu 5-alfa reduktazy typu 2 pomaga w zapobieganiu łysieniu, w szczególności łysieniem na wzorce, charakteryzującej się utratą włosów z przodu i czubka głowy.Ten enzym jest znany z przekształcania testosteronu w ciele w dihydrotestosteron (DHT), który powoduje, że mieszki włosowe przestają wytwarzać włosy.Jednak w obecności lizyny moc konwersji enzymu jest hamowana.Podczas gdy korelacja między lizyną a wypadaniem włosów związana z DHT dotyka głównie mężczyzn, kobiety mogą nadal korzystać z lizyny poza jej mocą tworzenia kolagenu.Badania pokazują, że chociaż suplementacja żelaza jest często przepisywana kobietom z wypadaniem włosów, lizyna jest zwykle przepisywana jednocześnie, ponieważ zwiększa zdolność żelaza do odwrócenia łysienia.

Sklepy ciała lizyny można często uzupełniać poprzez suplementację.Tricholodzy sugerują, że 500 mg do 800 mg dziennie może być wystarczające do zatrzymania lub odwrócenia wypadania włosów związanych z brakiem lizyny.Korzyści z zastosowania suplementacji w celu leczenia braku lizyny i wypadania włosów obejmują wygodę i wiele form zastosowania i konsumpcji.Wiele firm produkuje kremy na bazie lizyny, które można wcierać w skórę głowy i włosy;Istnieją również płynne suplementy lizyny reklamowane za ich szybkie wchłanianie.Kapsułki i tablety to opcje alternatywne.

Podczas gdy naturalna lizyna uzyskana z zrównoważonej diety jest bezpieczna, wysoka suplementacja lizyny przez długi czas może często powodować kamienie żółciowe.Inne skutki uboczne suplementacji lizyny obejmują wyższą awarię cholesterolu i nerek lub całkowitą niewydolność nerek.Osoby już nękane przez zaburzenia nerki lub wątroby są zalecane przez lekarzy, aby unikali suplementacji lizyny, podobnie jak kobiety w ciąży.