Jaki jest związek między melatoniną a przyrostem masy ciała?

Podstawowym połączeniem między melatoniną a przyrostem masy ciała polega na tym, że niektóre badania wykazały, że melatonina może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała.To, jak to działa, nie jest całkowicie zrozumiałe, ale wykazano, że melatonina może pomóc w obniżeniu czynników ryzyka otyłości i może również pomóc zapobiec niektórym stanom zdrowotnym związanym z nadwagą.Nawet z tymi dowodami melatonina nie jest zwykle przepisywana pod kątem przyrostu masy ciała.

Melatonina jest naturalnie wytwarzana przez szyszynkę w marce.Jest to hormon odpowiedzialny za indukowanie snu i jest wytwarzany w większych ilościach w odpowiedzi na ciemność.Wersje suplementów są sprzedawane i często podejmowane są w celu leczenia bezsenności.Chociaż melatonina jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi, nie zaleca się, aby konsumenci zaczęli ją przyjmować bez konsultacji z lekarzem.

Wiele badań przeprowadzono łączenie melatoniny i przyrostu masy ciała, pierwotnie przeprowadzono z szczurami.W tych badaniach zauważono, że melatonina pomogła usunąć tkankę tłuszczową.Późniejsze badania przeprowadzono z ludzkimi wolontariuszami, a wyniki te były nadal obserwowane.Inne efekty wzmacniające zdrowie zostały również powiązane z konsumpcją melatoniny.Uczestnicy przyjmujący ten suplement zauważyli spadek trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi.

Te warunki zdrowotne łączą również melatoninę i przyrost masy ciała, ponieważ każdy z nich jest silnie związany z nadwagą lub otyłością.Przyjęcie melatoniny jest również powiązane ze zmniejszeniem ryzyka zawału serca i może zapobiegać cukrzycy.Dokładne przyczyny tego nie są znane.Ponadto, ponieważ melatonina wpływa na poziom cukru we krwi, ci, którzy są cukrzycami, powinni przyjmować ją tylko pod nadzorem.Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób z tendencją do hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi.

Pomimo pozytywnych badań dotyczących melatoniny i przyrostu masy ciała, nie zaleca się, aby konsumenci próbowali się leczyć.Osoby z pewnymi chorobami nie powinny przyjmować tych suplementów, a nawet osoby z warunkami, w których melatonina może pomóc skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowych metod leczenia.Istnieją pewne leki, które nie są kompatybilne z melatoniną.

Większość aptek oraz niektóre sklepy z lekami i zdrową żywnością niosą suplementy melatoniny, które zwykle występują w dawkach 1 mg do 10 mg.Istnieją również opcje powolnego uwalniania, które mają pomóc osobom z bezsennością w upadku i zasypianie.Ponieważ potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, jak skuteczny byłby schemat melatoniny dla utraty masy ciała, zwykle nie jest on zalecany z tego powodu.