Jaki jest związek między witaminą C a przeziębieniem?

Związek między witaminą C a przeziębieniem tradycyjnie był punktem debaty.Od lat siedemdziesiątych niektórzy zwolennicy twierdzili, że wysoka dawka witaminy C może zarówno zmniejszyć ryzyko zimnego wirusa zakażania osoby, jak i zmniejszy objawy już zainfekowanej osoby.Wielu badaczy medycznych kwestionuje jednak te twierdzenia.

Kontrowersje rozpoczęły się w 1970 r., Kiedy amerykański chemik o imieniu Linus Pauling opublikował książkę, która twierdziła, że codzienna dawka około 3 gramów witaminy C może zwalczyć wirusa na zimno.Chemik sugerował również, że witamina C może być pomocna w leczeniu raka.Wiodąca organizacja badań medycznych i MDASH;Mayo Clinic Mdash;przeprowadził badania kliniczne i stwierdził, że nie istniały żadne korzyści korelacyjne między podawaniem witaminy C a przeziębieniem.Pauling zadowolony z tego, że badania zostały zniszczone przez fakt, że zastosowano doustnie witaminy, a nie do wstrzykiwań witaminy C.

Witamina C jest składnikiem odżywczym, który pomaga ułatwić różne reakcje chemiczne w organizmie, które utrzymują życie, takie jak oddychanie komórkowe, a także pomaga utrzymać utrzymanieStruktura kości, mięśni i naczyń krwionośnych.Podczas gdy ciało wykonuje pewną witaminę C samodzielnie, należy go głównie uzupełnić niektóre pokarmy, takie jak pomarańcze i truskawki, lub przez farmaceutyki.Wiele organizacji medycznych zaleca spożywanie każdego dnia od 40 miligramów do 2 gramów witaminy C.

Jedną proponowaną funkcją, która wygenerowała podejrzenie związku między witaminą C a przeziębieniem, jest witaminy wzmacniające funkcje układu odpornościowego.Układ odpornościowy walczy o rozprzestrzenianie się wirusów inwazyjnych lub bakterii w ciele.Dlatego, jeśli brak witaminy C niekorzystnie wpływa na układ odpornościowy, z kolei zmniejsza odporność jednostki na szkodliwe obce substancje, takie jak zimny wirus.Prawie wszystkie przeziębienia zaczynają się od narażenia na zimny wirus, a następnie infekcja powoduje nieprzyjemne objawy, takie jak wydzielina nosa, duszny nos, kichanie i bólu.

Kolejne badania od lat siedemdziesiątych nie odkryły związku między spożyciem witaminy C a przeziębieniem.Naukowcy odrzucają również pogląd, że witamina C może zmniejszyć nasilenie objawów zimnych, z wyjątkiem niektórych przypadków, w których dana osoba znajduje się w środowisku o trwałych niskich temperaturach.Jednak niektóre badania odnotowały niewielki spadek długości przeziębienia po dawce witaminy C.

Wszelkie samokontroli, szczególnie w odniesieniu do witaminy C w przypadku przeziębienia, należy omówić z lekarzem.Wysokie dawki witaminy C mogą powodować działania niepożądane, takie jak nudności i biegunka u niektórych osób.Lekarz może również opracować realistyczne korzyści witaminy C i roztworów objawów przeziębienia przeziębienia.