Jaki jest najszybszy sposób na zatrzymanie skurczów nóg?

Niektóre z najszybszych sposobów zatrzymania skurczów nóg mogą być stosowanie suplementów wapnia i magnezu, branie gorącej kąpieli i masaż.Niektóre osoby używają również miejscowych kremów związanych z bólem na obszarze nogi, która skurczy się, aby zatrzymać skurcze.Mimo że lekarze nie rozumieją w pełni, dlaczego to działa, bar mydła umieszczonego w nocy w kierunku łóżka, w pobliżu nogi skłonnej do skurczu, może pomóc w zapobieganiu skupieniu i ułatwieniu skurczów nóg w nocy.Osoba, która cierpi na trwałe skurcze nóg, które nie są złagodzone żadnymi tradycyjnymi metodami zatrzymywania skurczów nóg, najprawdopodobniej zobaczy lekarza, aby upewnić się, że nie ma leżącego u podstaw problemu medycznego powodującego skurcze.

Wiele osób zgłasza sukces z zatrzymaniem skurczów nóg, przyjmując suplementy wapnia i magnezu.Oba te suplementy są zazwyczaj skuteczne w rozluźnieniu mięśni, dlatego zwykle są przydatne w zatrzymywaniu skurczów nóg.Wapń i magnez można kupić w poszczególnych suplementach lub w postaci witamin, które zawierają zalecaną dzienną zasiłek każdego z nich.Negatywne skutki uboczne mogą wynikać z przyjmowania zbyt dużej ilości wapnia lub magnezu, więc dobrym pomysłem może być skontaktowanie się z lekarzem w celu ustalenia, ile może bezpiecznie wziąć, szczególnie jeśli jest on na jakimkolwiek leku na receptę.Przyjmowanie dodatkowego wapnia i magnezu oprócz różnych leków na receptę może być szkodliwe.

Przydatne może być wzięcie gorącej kąpieli na pozbycie się skurczów nóg.Gorąca woda często rozluźnia mięśnie, które mogą złagodzić skurcze nóg.Niektóre osoby dodają również sole epsom do swojej wody kąpielowej.Sole epsom zawierają magnez, które mogą wsiąść do skóry podczas gorącej kąpieli, aby rozluźnić mięśnie nóg i złagodzić skurcze.Większość lekarzy zaleca namoczenie w gorącej wodzie kąpielowej zawierającej sole epsom przez co najmniej 30 minut, aby zatrzymać skurcze nóg.

Kremy masażu i bólu są również często zalecane metody radzenia sobie ze skurczami nóg.Głębokie masaż tkanek na obszarze skurczowym może pomóc w rozluźnieniu mięśni, które są wyciągane i mocno w nogach.Po masażu zastosowanie miejscowego środka przeciwbólowego może pomóc w złagodzeniu bólu wynikającego z skurczu.Miejscowe środki przeciwbólowe są powszechnie dostępne bez recepty, ale istnieją silniejsze odmiany, które są dostępne tylko na podstawie recepty.Wiele osób może być sceptycznie nastawionych do używania paska mydła w łóżku, podczas gdy śpią, aby zatrzymać skurcze nóg w nocy, ale metoda jest zazwyczaj niedroga i wystarczająco prosta, aby wdrożyć, że warto spróbować.