Jaka jest metoda Lotte Berk?

The Lotte Berk Method Reg to ćwiczenie opracowane przez niemieckiego tancerza baletowego Lotte Berk.Po ucieczce z nazistowskich prześladowań Berk osiedlił się w Anglii i zaczął tworzyć serię ćwiczeń zaprojektowanych w celu wzmocnienia damskich kolców i rdzeni.Berk zraniła się w plecy i zaprojektował ruchy, aby pomóc we własnej rehabilitacji.

Berk otworzył studio dla kobiet w Londynie i zaczął dawać zajęcia.Wkrótce jej uczniowie zaczęli zauważać, że ich ciała stają się silniejsze i zdrowsze.Metoda zyskała popularność, a aktorzy i tancerze gromadzili się do jej studiów, aby się od niej uczyć.Studenci gwiazd byli Barbara Streisand i Joan Collins, kiedy otworzyła London Studio w 1959 r.

W 1971 r. Jeden z obserwujących Berks, Lydia Bach, poprawiła metodę i wprowadziła ją do USA, szybko zyskała tam popularność.Dziś można znaleźć studia w stylu Lotte Berk w Nowym Jorku, Connecticut, a nawet Beverly Hills.Magazyny mody często wspominają tę metodę jako sposób na osiągnięcie silnego, gibkiego ciała.

Schemat ćwiczeń obejmuje mieszankę tańca, jogi, odcinków i ćwiczeń siłowych wykonywanych w ramach jednogodzinnej klasy.Zwolennicy stwierdzają, że Metoda i Reg Lotte Berk prowadzi do bardziej wydłużonego ciała - ciała tancerza.

Metoda oparta jest na pozie Lotte Berk.Biodra pozostają schowane, ABS są trzymane, a klatka piersiowa jest poza domem.Ta pozycja sprawia, że ćwiczenia są trudniejsze;Dlatego ćwiczenie stopniowo pomaga zwiększyć siłę ciała.

Metoda wykorzystuje barra baletową, ciężary i maty, aby pomóc w rzeźbieniu ciała.Zwolennicy Lotte Berk Methods Reg twierdzą, że w zaledwie trzech 55-minutowych sesjach uczniowie mogą zacząć widzieć wyniki w swoich ciałach.Mówią również, że ta metoda ma zdolność spłaszczania brzucha, tonowania ud i zaostrzenia ramion.Pomaga nawet podnieść pośladki.

Metoda Lotte Berk i Reg łączy rzeźbę nadwozia z treningiem sercowym i siłowym.Wymaga to również od ćwiczeń użycia własnej masy ciała jako oporu.Ćwiczenia aerobowe są zamienne z powolnymi odcinkami, aby umożliwić odzyskanie ciała.Pomaga to uniknąć zranienia lub wysiłku mięśni.

Osoby, które nie są w stanie wziąć udziału w oficjalnej metodzie Lotte Berk Method Reg, mogą wypróbować schemat ćwiczeń za pośrednictwem DVD.Oficjalna metoda Lotte Berk i Reg DVD obejmują tytuły Mięsień zjada tłuszcz, podstawowe niezbędne, bioder hugger abs i wysokie aktywa .Każde DVD działa 30 minut i jest zaprojektowane dla wszystkich poziomów sprawności.Można je kupić w różnych kupcach, w tym księgarniach i sklepach internetowych.